22d (edited) • 成長觀點🧠
什麼是動力?
大家有發現自己在做某些事情時，會變得很專注、很爽，甚至想一直做下去嗎？
對我來說，健身就是這樣的存在。那種感覺會讓我願意為了它做一些我不想做的事，這就是我所謂的「燃油」。
我覺得我們每個人就像是一台「載具」，行動需要燃油，做事需要動力。你想想，當你在讀書卻不知道為什麼而讀時，你當然會分心滑手機，因為你的油箱根本是空的！
如果你現在覺得「沒油了」，我建議你試試這幾招：
1. 找到你的專屬「加油管」
回想你平常真心熱愛的事。
- 獎賞機制： 設定「完成 A，就能去做我愛的 B」，像是我喜歡打電動，那我讀完書就可以打電動。
- 渴望驅動： 思考你想成為什麼樣的人，像是我想要做我真心熱愛的事情，那我要付出什麼?
- 目的性： 讓每一滴油都燃燒得有意義，知道這一步是為了通往哪裡。
2. 最小可能性
不要一開始就想跑長途，先讓引擎轉起來。
- 閱讀： 只讀 1-2 頁就停。
- 健身： 只要走出家門就算達標。 每天提升一點點，讓「成就感」帶你幫助你維持動力。
3. 拒絕完美主義
很多人油箱是滿的，引擎也發動了，但車子就是跑不快。為什麼？因為他們忘記放手煞車。
- 什麼是手煞車？ 就是你的「完美主義」和「高自尊」。
- 你是不是會因為沒有完成目標而內耗，而內耗就是我們沒有動力的原因，把目標設小一點吧!
4. 建立屬於自己的系統
- 找到屬於自己的方法，一開始可以參考別人的建議，但後面一定要找到屬於自己的方式，這樣就不用特別提醒自己要做什麼。(P.S:請留給自己一段時間，找到屬於自己的系統是需要耐心的😮💨
⚠️ 最重要的一點：別幫機車加柴油！
確定你正在做的事情是「對的燃料」。如果你根本不愛這件事，就算你再有動力、意志力再強，最後只會把引擎搞壞，回到想放棄的起點。
請務必找到一兩件你真正熱愛的事。 就算現在選錯路、遇到挫折，只要油箱裡還有那份「熱愛」陪著你，你的載具就不會熄火。
底下留言你下次想了解的主題
5
0 comments
什麼是動力?
