我最近遇到瓶頸了..我不知道讀書的樂趣在哪裡，以前的我總是把每天的複習進度當成遊戲在看，今天開始發現我有一個大家都有的問題:我對於讀課業的書用意在哪?。 我開始有著放棄課業的念頭，開始排斥課業，但我心裡知道我現在沒有其他的選擇除非我線上事業真的做出東西來，我想腳踏實地，卻妄想一步登天，也因為這樣我開始感到疲憊、厭世 這篇貼文算是分享我的成長過程(簡稱碎碎念)。這次換我向大家求救🆘，底下分享當你們遇到沒有動力時該如何應對

停止內耗：你美好的一天不該被內耗佔領 停止比較：比較是痛苦的泉源，專注在自己身上 停止幻想：腳踏實地，享受當下 停止過度解釋：只會顯得越來越蠢，思考如何解決比較重要 停止執著：放下執著，專注在現在擁有的 停止後悔：過去和未來是無法改變的，珍視現在擁有 的 停止尋找認同：活成自己期待的樣子，不是別人的 停止完美：不是完美才開始，而是開始才厲害，你永遠等不到完美 停止負責：先把內心的井水填滿，溢出來的再給對方 這是我這陣子的體悟，留言你覺得我們該停止什麼，

生活中我們很常遇到所謂的破人破事，總是影響我們的情緒，腦子都是剛剛發生的事情，所謂的EMO就是這樣，因為告白失敗、分手而整個人渾渾噩噩，接下來我要分享我是如何透過練習來解決日常80%的情緒 1.課題分離:當情緒上來先等3秒，先去分清楚這是誰的課題，如果是別人的課題那就不用執著 舉個例子:別人對你譴責、辱罵、意見都是他們的想法，聽聽就好 2.承認他:這是最困難的，你要對自己的情緒負責任，不然只會被他掌控，把情緒想像成一個氣球，對她說我看到你了，我知道你存在，但是我不盟讓你影響我接下來的生活 3.看著他:甚麼都不做，就看著他，不要想馬上忘掉，你只會越想越上頭，試著什麼都不做，就看著氣球自己破掉 4.解決問題:再回到問題本身，透過剛剛的連招，先去區分問題，如果是你能做到的，帶著平靜的心去積極解決，思考如何解決，不是你的課題，就不需要太過執著了 聽起來有點荒謬，對情緒說話?區分課題?不是我的問題就放下其實是種逃避吧? 所謂的放下是一種智慧，放下和逃避的差別 - 逃避是： 假裝事情不存在，傷口爛掉也不管。 - 放下是： 承認事情的發生，但我拒絕繼續折磨自己。 其實chill guy 就是這樣在混亂、壓力下保持從容、不在乎（"l don't give a fxxk"）的頂級態度，真正的 Chill Guy 不是對世界上所有事情都冷漠，而是他很清楚自己的 "fxxk"（在乎的能量）非常珍貴，不能隨便浪費在那些「破人破事」上。他把所有的「在乎」都留給了能讓自己變好、變快樂的事情。 之後，當情緒發生時，試著先用這套方法停一下，一起成為一個chill guy 底下留言你是如何處理情緒