Nov 14 • 🤤 Essen Report
kleine Erfolge
Seitdem ich mir meine 3 Mahlzeiten + Snack zu mir nehme, habe ich nachmittags und abends keine Heißhungerattaken mehr. Ab und zu esse ich abends noch 2-3 Datteln mit Walnüssen, aber darauf habe ich auch immer weniger Lust.
Am Wochenende wollte ich Mal schauen, ob ich genug Ballaststoffe, Protein zu mir nehme um so ein Gefühl dafür zu bekommen.
Der einzigste Tag, an dem es mit den 4-5 Stunden Pause nicht klappt ist Freitag. Da frühstücke ich um 9.00 Uhr und esse um 11.30 Uhr zu Mittag. Ist aber beruflich nicht anders möglich.
Bin jetzt am Wochenende gespannt,ob es da auch so gut funktioniert🙂
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