Plane zuerst die Dinge die dir Freude machen und DIR wichtig sind! Sport, Zeit um zu Kochen, Dinge die dir Freude und Leichtigkeit bringen. Trag Sie in deinen Kalender ein - sowie du einen Arzttermin, Todos in den Kalender einträgst. Und bitte nimm diesen Termin ernst! Die meisten machen es so: Das sie erst all die Dinge tun, die gefordert und verlangt werden und am Ende des Tages bleibt nur ein bisschen Zeit übrig, wo wir dann (sind wir mal ganz ehrlich) erschöpft sind und keine Entscheidungen mehr treffen wollen und dann das machen was schon immer gemacht wurde. Ich wünsche mir das Wir Dinge Priorisieren die uns von 💖 wichtig sind. Lets do this! Erstell dir eine Liste von Dingen, die du für dich machen willst: Kinofilm xy anschauen, Meditation anhören, in die Badewanne gehen, Malen, puzzeln, Pilates, Periodentage (damit hier viel entspanntes ist), mit Freundin treffen, Kuchen backen, Freunde zum Essen einladen .... etc. Wir haben keine Zeit - wir NEHMEN uns die Zeit Und wir übernehmen die Verantwortung für unsere Leichtigkeit 🍀💕

Hallo ihr Lieben Ich möchte dies nun doch gerne mit euch teilen, weil ich bei unserem letzten Gespräch in der Gruppe mich total bestärkt und verstanden gefühlt habe... Einiges läuft gerade gar nicht so toll und ich fühle mich als wäre ich vom Kurs abgekommen. Auch wenn gewisse Umstände und Situationen in meinem Leben, momentan meine Aufmerksam absobieren. Wie könnt ihr euch neu fokusieren, wieder motivieren dran zu bleiben? Ich versuche meinen Fokus nun wieder auf das zu richten, was wir hier angefangen haben. Anfangs konnte ich echt gut, die Schritte umsetzten und versuchen sie in meinen Alltag einzufügen... Ich weiss, es ist für mich und ich möchte "gut und wertschätzend zu mir sein". Dieser Moment ist nur ein Kapitel und nicht mein ganzes Buch. Also starte ich hald morgen noch einmal von vorne... dranbleiben...

https://youtu.be/RjEtEw308CM?si=RE7cvhbL91saQRCD Fand ich interessant und hilfreich

Ihr wundervollen, ich lade euch herzlich zu unserer Kakaozeremonie ein. 🕰 Morgen um 10:30 Uhr Bitte haltet euch bereit: - ein Notizbuch und einen Stift ✍️ - Wasser 💧 - eine ruhige, gemütliche Atmosphäre für euch selbst 👗 Kleidung Wenn ihr möchtet, zieht etwas an, das euch besonders gut fühlen lässt: euer Lieblingsoutfit – oder sogar euer geheimes Kleidungsstück, das ihr liebt und das euch Kraft, Freude oder Geborgenheit schenkt 💛 🍫 Anleitung: Rohkakao für die Kakaozeremonie zubereiten Zutaten (für 1 Person): - 20–30 g Rohkakao (Zeremonienkakao) - ca. 200–250 ml warmes Wasser oder Pflanzenmilch (nicht kochend) - optional: eine Prise Zimt, Vanille oder Chili etwas Honig, Ahornsirup oder Dattelsirup Zubereitung: 1. Schneidet oder brecht den Rohkakao in kleine Stücke. 2. Erwärmt das Wasser / die Pflanzenmilch langsam (max. ca. 60–70 °C, nicht kochen). 3. Gebt den Kakao in die angewärmte Flüssigkeit. 4. Rührt achtsam, bis sich der Kakao vollständig aufgelöst hat (gerne mit einem Schneebesen oder Löffel). 5. Fügt nach Wunsch Gewürze oder Süße hinzu. 6. Nehmt euch einen Moment, um eine Intention für die Zeremonie zu setzen 🌙 Ich freue mich sehr auf unser gemeinsames Erleben, auf Offenheit, Herzverbindung und einen Raum für euch 💫