Meine Lieblingsgewürze sind Kurkuma, Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, Kräutersalz und Curry. Meine Gewürzmischungen mache ich selber, dacweiß ich dann was drin ist. Wenn gewünscht kann ich die Zutaten der zwei Mischungen mal teilen mit euch🙂

Ich liebe Porridge mit verschiedenen Gewürzen. ➡️ Kokosöl im Topf schmelzen. Frischen Ingwer, Kardamom, Ceylon-Zimt, Kurkuma und Vanille dazu. Nach 1 Minute Haferflocken und (Soja)Milch dazu geben und aufkochen. Zum Süßen mache ich gerne Dattelstückchen oder Rosinen dazu. Zum Schluss nach Belieben Obst (hier gedünsteter Apfel), Nussmus, (Soja)Joghurt, Hanfsamen,Nüsse,... dazu

Hallo zusammen Ich möchte gerne von euch wissen, wie ihr den Versuchungen in der Weihnachtszeit begegnet. Weihnachtsfeiern, Adventsmarkt, Lebkuchen und Gänsebraten... Ich finde es sportlich, sich gesund zu ernähren. Was macht ihr?

[11.11., 07:21] andrea flohrhofer: Schau dir dieses köstliche Rezept an, das ich auf Cookidoo® gefunden habe: Erdäpfelgulasch https://cookidoo.de/recipes/recipe/de-DE/r91087 [11.11., 07:21] andrea flohrhofer: Schau dir dieses köstliche Rezept an, das ich mit "Meine Kreationen" auf Cookidoo® erstellt habe: Linsen-Kürbis-Eintopf https://cookidoo.de/created-recipes/public/recipes/de-DE/01K9DHM0CM1QEX43F6EA1HM5J3

Seitdem ich mir meine 3 Mahlzeiten + Snack zu mir nehme, habe ich nachmittags und abends keine Heißhungerattaken mehr. Ab und zu esse ich abends noch 2-3 Datteln mit Walnüssen, aber darauf habe ich auch immer weniger Lust. Am Wochenende wollte ich Mal schauen, ob ich genug Ballaststoffe, Protein zu mir nehme um so ein Gefühl dafür zu bekommen. Der einzigste Tag, an dem es mit den 4-5 Stunden Pause nicht klappt ist Freitag. Da frühstücke ich um 9.00 Uhr und esse um 11.30 Uhr zu Mittag. Ist aber beruflich nicht anders möglich. Bin jetzt am Wochenende gespannt,ob es da auch so gut funktioniert🙂