Write something
8h •
فيتامين دال🥰🥰🥰🥰🥰
🌞 فيتامين دال خلال رمضان 🔹 مصادره الشمس: 10–20 دقيقة يوميًا قبل الإفطار أو بعد الفجر 🌤️ أطعمة غنية: 🐟 سمك زي السلمون والسردين 🥚 البيض (الصفار) 🥛 حليب أو لبن مدعم 🔹 وقت تناوله مع وجبة تحتوي دهون صحية: 🥑 أفوكادو 🥚 بيض 🥜 مكسرات 🫒 زيت الزيتون يمكن تناوله مع السحور أو الإفطار ✅ تجنب على معدة فارغة
1
0
3d •
من السكر إلى الإصلاح الخلوي: طريق تنشيط FoxO3
في هذا الكورس سنتعرّف بشكل مبسّط على جين FoxO3 المعروف بجين طول العمر، ودوره في حماية الخلايا من التلف والالتهابات. سنتعلم كيف يؤثر نمط حياتنا اليومي — مثل التغذية، الصيام، تقليل السكر، والرياضة — على نشاط هذا الجين داخل الجسم. الهدف من الكورس هو فهم كيف يمكننا دعم أجسامنا طبيعيًا، تقوية الإصلاح الخلوي، والمساهمة في تحسين الصحة على المدى الطويل. المحتوى علمي لكن بأسلوب سهل وعملي، مناسب لكل من يهتم بالصحة والوقاية وإبطاء الشيخوخة بطريقة طبيعية بسعر ٢ دولار متواجد في الصفحه ايضا 🌿
1
0
1-13 of 13
powered by
skool.com/globalnaturebeats-2679
🍏 مجتمع صحي عملي
وصفات ونصائح قابلة للتطبيق
كيتو – كارنيفور – باليو – لو كارب 🌿🥩🥑
نتائج حقيقية بدون تعقيد.
Suggested communities
Powered by