Guerrero/a, ¿no tienes cancha hoy? No importa. 💡 Rutina en casa (10 min):• 2 min bote bajo mano derecha• 2 min bote bajo mano izquierda• 3 min cambios de mano (frente y entre piernas)• 3 min freestyle con control Enfócate en control y ritmo.El bote se construye en lo simple.

Equipo, Reto del día (1vs1 / ISO): Agreguen esta serie a su rutina de tiro 👇 * Jab + tiro * Jab + stepback + tiro * Doble entre las piernas (misma pierna) + paso lateral * Entre las piernas + cross frontal + hesi + tiro 🎯 5 a 10 encestados por ejercicio! Por ala 🪽 o 45º Esto es para: ✔️ Crear separación ✔️ Leer al defensa ✔️ Tirar con ritmo real de juego No es solo tirar… es generarte tu propio tiro. 🔥 Reto: háganlo hoy antes o después de su entrenamiento. El que lo complete, me manda video 👀

Tu mente también se entrena. 💡 Haz esto antes de dormir (5 min):• Visualiza 3 jugadas tuyas saliendo perfectas• Imagina tu confianza en partido• Respira lento y profundo Tu cerebro aprende incluso cuando no estás en cancha.

Sin gym, sin excusas. 💡 Circuito x3 rondas:• 10 sentadillas• 10 desplantes (cada pierna)• 20 jumping jacks• 20 seg plancha Descansa 30 seg entre rondas.Un cuerpo fuerte sostiene un mejor juego. Si quieres llevar tu preparación física al siguiente nivel, comenta “FÍSICO”, y te mandamos información acerca del programa 🔥💪

Equipo, No todos los días van a tener ganas de entrenar…y eso es normal. Pero lo que hace la diferencia es quién entrena aún sin ganas. Ahí se construye el nivel real. No se trata de motivación…se trata de disciplina y constancia. Hoy enfóquense en hacer el trabajo completo, aunque cueste. Vamos paso a paso 🏀🔥