Tu mente también se entrena. 💡 Haz esto antes de dormir (5 min):• Visualiza 3 jugadas tuyas saliendo perfectas• Imagina tu confianza en partido• Respira lento y profundo Tu cerebro aprende incluso cuando no estás en cancha.

Equipo 🏀 Si eres base o guardia, esto es lo que tienes que trabajar todos los días: * Control de balón real * Ritmo (pace) * Lateralización en pantallas * Lecturas y toma de decisión * Finalizaciones desde diferentes ángulos No es solo botar… es controlar el juego. Este tipo de trabajo es el que realmente se ve en partido. Si alguien quiere empezar a entrenar así de forma constante 👇 comenten DUELA y les paso info de nuestros programas digitales 🔥

Sin gym, sin excusas. 💡 Circuito x3 rondas:• 10 sentadillas• 10 desplantes (cada pierna)• 20 jumping jacks• 20 seg plancha Descansa 30 seg entre rondas.Un cuerpo fuerte sostiene un mejor juego. Si quieres llevar tu preparación física al siguiente nivel, comenta “FÍSICO”, y te mandamos información acerca del programa 🔥💪

Equipo, No todos los días van a tener ganas de entrenar…y eso es normal. Pero lo que hace la diferencia es quién entrena aún sin ganas. Ahí se construye el nivel real. No se trata de motivación…se trata de disciplina y constancia. Hoy enfóquense en hacer el trabajo completo, aunque cueste. Vamos paso a paso 🏀🔥

Antes de empezar tu entrenamiento con equipo, agrega esto como calentamiento: 1 minuto por ejercicio: * Pies rápidos + balón controlado (no rápido) * Trabajo de piernas para manejar el ritmo * ⁠trabajo de piernas y espalda * lo mismo y freestyle Toda la cancha idea y regreso * Ejercicios en línea simulando pantallas * Paso pesado + cambio para generar ventaja * ⁠paso pesado más cualquier cambio! * ⁠agregas freestyle Esto te va a ayudar a: ✔️ Tener más control del balón ✔️ Mejorar tu pace y ritmo ✔️ Jugar mejor bajo presión https://www.instagram.com/p/DXU5tqKjzJZ/?igsh=MXBwdzlzM3E1NTIzdA== 🔥 RETO: Hazlo 10-15 minutos antes de entrenar por 7 días seguidos. Van a notar la diferencia en su juego. Si quieres trabajar así todos los días 👇 comenta DUELA y te paso info de nuestros programas digitales 🏀