Buenas equipo! 💛 Muchos me habéis preguntado cómo combino el gimnasio con el BJJ sin acabar roto. Aquí os dejo la estructura exacta que sigo: potencia, fuerza, core, condicionamiento y movilidad, todo en orden. La rutina completa la tenéis para descargar aquí: Rutina Completa Decidme cualquier duda ✊🏼

¿Tienes algún mensaje de ánimo para los demás Grapplers Fuertes y Atléticos? ¿Alguna frase o cita que te motive cuando no tienes ganas?

Primera semana completada! Sensaciones positivas??? Yo estoy adaptándome a algunos ejercicios nuevos en la rutina como los saltos laterales.

¿Lo has escuchado nunca en tu gimnasio? Vamos a comentarlo…🙄

Que lleves tres días sin entrenar no significa que hayas perdido todo lo que has construido 💛 el cuerpo tiene memoria, y tú también. A veces la vida te interrumpe, y eso no te hace menos constante, te hace humano. Vuelve cuando puedas, sin culpa, pero vuelve. ✊🏼 Tú puedes con esto!