19d • 💬 Discusión general
Rutina de fuerza para Jiu Jitsu (sin reventarte en el tatami)
Buenas equipo! 💛 Muchos me habéis preguntado cómo combino el gimnasio con el BJJ sin acabar roto.
Aquí os dejo la estructura exacta que sigo: potencia, fuerza, core, condicionamiento y movilidad, todo en orden.
La rutina completa la tenéis para descargar aquí: Rutina Completa
Decidme cualquier duda ✊🏼
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Rutina de fuerza para Jiu Jitsu (sin reventarte en el tatami)
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