Emotion dictates motion - La emoción dicta la acción. Por eso hay que tener cuidado. No reprimir, no tapar… pero aceptarla y leerla con madurez. Caso personal (lunes-ayer-hoy): Lunes con algunos problemas laborales; me levante martes 5 am con insomnio, con todo esto en la cabeza. CASI me convenzo de que necesitaba faltar a Crossfit “para descansar y recuperarme”. Falso. Fuí a crossfit; excelente entrenamiento. Me ayudó a encarar mejor un día que, lógicamente, fué aún así dificil. Cuando estaba hablando conmigo mismo esa mañana (“¿Voy o no voy?” “Capaz puedo ir mas tarde” “Capaz puedo compensarlo otro día” “Quizás necesito semana de descarga…”,), se me vino a la mente una frase de algún podcast de Jocko (parafraseo) “Como regla general NUNCA procastines; no creo que sea una buena ir acumulando y postergando cosas para hacer… PERO, si hay algo que SI deberias procastinar, es el descanso” Esto NO significa que descansar está mal; no está mal, e incluso es necesario -Dorian Yates fue Mr Olympia entrenando 2-3 veces por semana… cuando intentó entrenar con mas frecuencia, tuvo peores resultados-. Lo que SI significa… ESTAR ATENTO. ¿Realmente necesitás descansar? O es solo paja, mal humor, sueño, estrés laboral, energía negativa por una pelea temprano, energía negativa por un plar de mas tarde, o una preocupación económica a futuro, o lo que mierda sea? PORQUE cualquiera de esas razones… NO es válida. Solución de Jocko, aplicada ayer: “Si un día crees que necesitás descansar, NO descanses; avanzá igualmente… Y si al otro día aún sentís que es necesario, entonces ahí si, descansa y recargá. Pero muchas veces al otro día te encontrás con que podés seguir avanzando, y lo de ayer simplemente fue un momento de debilidad, Y gracias a la Discplina, te mantuviste en el camino correcto, en el War Path (camino de guerra)." ¿Sabes quien maneja sus acciones en base 100% a sus emociones? Un recien nacido. Y a medida que maduras, deberías ir invirtiendo hasta un punto sano esa ecuación; si no, no sos un adulto maduro por tener 30 años, sino solo un nene inmaduro con barba (y conozco algunos de 50, 60, 70…)

Tempranito con el panita !

Ordenale a tus músculos que crezcan Cuestioná lo imposible El dolor es necesario: Amigate Escuchá a tu cuerpo Enfocate: Tené una imagen clara de lo que querés. No seas un indeciso; elegí tu meta y no te desvíes. Cambia la rutina: El cuerpo se adapta a todo. Tenés que engañarlo y shockearlo con algo nuevo para que no se estanque. Los ángulos son la clave: Todos somos distintos. Buscá el ángulo exacto donde vos sentís que el músculo trabaja de verdad. Sobrecarga: Fatigá el músculo al extremo, ya sea con peso o volumen Los últimos dos más importantes: OBSESIÓN: Si querés ser el mejor, no hay vuelta atrás. Tenés que respirar y dormir pensando en esto. Sin obsesión no hay grandeza. NUNCA ESTÉS SATISFECHO: Estar satisfecho es el fin del camino. En el momento en que te conformás, dejás de crecer. La lucha no se termina nunca. PD: HAY TRADUCCIÓN AUTOMATICA AL ESPAÑOL. NO ES PERFECTA, PERO ZAFA. DUESPAID