12d (edited) • 📣公告＆News🆕
▋我問其他教練 他們也常分不清楚的問題🧐
說來慚愧，剛開始當教練的前幾年，
我會把這兩個很常見的訓練名稱視為同一個動作，
▋分腿蹲 （Split Squat）🆚 弓步（Lunge）差別？
當時問很多身旁的教練，甚至有些是滿資深的前輩，
竟然也都會回答這兩個動作是一樣的，
而且一直到現在社群平台上的健身相關教學資訊，
我也常會看到沒有分清楚兩者差異的內容😮💨
▋最簡單的分辨方式就是：雙腳固定 🆚 腳有移動
分腿蹲相對來說是靜態的，在同個位置做動作；
弓步則是相對動態的，腳會移動並有不同方向性的做動作。
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▋我問其他教練 他們也常分不清楚的問題🧐
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