有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識 最近讀《能量密碼》，搭配七脈輪冥想的練習， 我越來越看見一個很深、很真實的真相： 我們身體的緊繃、情緒的卡住、關係的循環、內心的不安， 很多時候不是你不夠好，不是你不努力， 而是那些未被療癒的情緒，一直藏在你的潛意識裡。 它們不會因為你忘記，就消失。 它們不會因為你忍住，就不見。 它們會變成低頻能量， 卡在你的身體裡、你的脈輪裡、你的潛意識裡。 小時候沒被看見的委屈 從前沒被認可的難過 過往沒被表達的憤怒 曾經不被尊重的受傷 …… 這些你以為「早就過去了」的東西， 其實都變成了潛意識的程式， 悄悄控制你現在的反應、選擇、關係與情緒。 有時候你會莫名難過、莫名焦慮、莫名沒安全感， 有時候你明明很努力，卻一直原地卡住， 有時候你告訴自己要放下，卻一再重複同樣的痛， 不是你不夠堅強， 是潛意識裡的情緒能量，還沒有被看見、被釋放、被療癒。 《能量密碼》告訴我們： 所有卡住，都是能量的堵塞。 所有情緒，都是未被流動的能量。 而七脈輪冥想， 就是幫我們打通潛意識與身體的橋樑： - 心輪鬱結，是因為長期委屈、壓抑愛 - 太陽輪無力，是因為長期自我懷疑、失去力量 - 喉輪堵塞，是因為不敢真實表達、習慣隱藏 - 海底輪不安，是因為從小缺乏安全感、不被接納 這些都不是你的錯。 它們只是過去留下的情緒印記， 藏在潛意識深處，等待被你看見、被你擁抱、被你釋放。 這幾天我越來越明白： 療癒內在小孩， 其實就是走進潛意識，把受傷的情緒一個個帶回家。 不是責備，不是壓抑，不是逼自己快點好， 而是溫柔地告訴自己： 我看見你了。 我知道你受傷了。 這不是你的錯。 我會陪你，一起釋放、一起療癒、一起重新變得輕盈。 當你願意承認： 「我卡住，不是我軟弱，是情緒藏在潛意識裡」， 你就不再攻擊自己、不再討厭自己、不再覺得自己糟糕。 你會開始慈悲地對待自己： - 難過時，允許自己流淚 - 不安時，陪伴自己穩定 - 受傷時，擁抱自己療癒 - 卡住時，給自己時間釋放能量 潛意識的情緒一旦被看見， 能量就會開始流動； 能量一流動， 卡住的人生就會慢慢鬆動、打開、向前。 今天我想對你說，也對我自己說： 如果你現在覺得卡住，請原諒自己。 那不是你的錯， 只是潛意識裡的情緒，需要被愛、被看見、被療癒。 你不需要逼自己立刻變好， 你只需要開始愛自己、覺察自己、連結自己的能量。 當愛進來，情緒就會釋放； 當情緒釋放，能量就會流動； 當能量流動，一切都會慢慢順遂。 今日深度療癒肯定句 1. 我卡住不是我的錯，是潛意識的情緒需要被看見。 2. 我釋放所有低頻情緒，讓能量重新暢通流動。 3. 我療癒潛意識的傷，七脈輪恢復平衡與高頻。 4. 我溫柔對待自己，所有的情緒都值得被接納。 5. 愛與能量流動，我越來越輕鬆、越來越自由。 #愛自己 #內在小孩 #潛意識療癒 #能量密碼 #七脈輪冥想 #情緒療癒 #高頻能量 #2026 愛自己的每一天

以愛與尊重對待自己，就是在啟動身體最高頻的能量 最近讀《能量密碼》這本書，我越來越深刻體悟到一件事： 我們的身體，從來不只是身體，它是能量的載體； 我們的情緒，也從來不只是情緒，它是能量的流動。 所有未被療癒的傷、未被表達的話、未被接納的情緒， 都不會消失，只會沉澱成低頻能量，卡在我們的身體裡。 長期忽視自己、委屈自己、批判自己， 就是在不斷讓心輪鬱結、太陽輪無力、喉輪堵塞、海底輪不安。 我們以為是「個性」、是「習慣」、是「命運」， 其實，是能量卡住了。 而我這一段時間療癒內在小孩、練習七脈輪冥想， 終於看見最真實的真相： 你如何對待自己，決定你能量的頻率； 你能量的頻率，決定你會吸引什麼樣的人、什麼樣的關係。 當你學會： - 真實表達，喉輪能量就會暢通 - 接納自己，心輪就會打開 - 尊重邊界，太陽輪就會有力量 - 愛自己、信任自己，全身七脈輪就會一起共振 你會發現： 身體變輕了、胸口不悶了、情緒穩了、眼神定了。 這不是心理作用， 這是能量恢復流動的證明。 《能量密碼》告訴我們： 負面情緒是低頻能量，愛與接納是高頻能量。 當你提升自身頻率，外在世界會自動跟著重組。 過去我以為： 「我要變好，才有人愛。」 現在我終於明白： 當我用愛與尊重對待自己，讓能量變高頻， 我自然會吸引同樣高頻、懂得愛與尊重的人。 你對自己的態度，就是別人對你的標準： - 你不愛自己，能量低頻，就吸引消耗你的人 - 你尊重自己，能量高頻，就吸引珍惜你的人 - 你真實表達，能量暢通，就吸引懂你、聽你的人 - 你接納自己，能量柔軟，就吸引溫柔、包容的關係 這不是運氣， 這是能量共振法則。 今天我更深一層理解： 療癒內在小孩，不只是撫平過去的傷， 更是清理身體長年累月的低頻能量。 七脈輪冥想，不只是放鬆， 更是讓愛的能量，重新流遍全身每一吋細胞。 當能量開始流動， 傷會癒合、恐懼會消散、不安會離開， 你會從內而外，變得穩定、明亮、有力量。 我終於懂了： 愛自己，不是口號， 是讓身體恢復最高頻的能量狀態。 以愛與尊重對待自己， 就是最強大的吸引力法則。 今日高頻肯定句（能量＋脈輪＋自愛） 1. 我愛自己，全身能量暢通流動。 2. 我尊重自己，七脈輪穩定共振。 3. 我釋放低頻情緒，只保留愛與光明。 4. 我是高頻存在，吸引同頻的愛與尊重。 5. 我的身體、能量、心靈，合一且平安。 #愛自己 #能量密碼 #七脈輪冥想 #內在小孩療癒 #能量療癒 #高頻人生 #2026 愛自己的每一天

昨天我開始療癒、擁抱自己的內在小孩，今天我想繼續這段溫柔的旅程。 我慢慢發現：愛自己，不是一場盛大的儀式， 而是每一天、每一瞬，都願意對自己溫柔。 過去我總是把最好的耐心留給別人，把最嚴苛的標準留給自己；把最多的體諒給了外界，把最多的委屈吞進心裡。我以為這是懂事，後來才明白，這是忘記愛自己。 心理學家卡爾・羅傑斯說：「愛自己，是接受真實的自己，包括那些你不喜歡的部分。」 今天我再次告訴自己：我不需要完美，不需要時時堅強，不需要永遠讓人滿意，我只需要真實、安心、好好被愛。 我願意： 當我累的時候，允許自己休息 當我難過的時候，允許自己情緒 當我不想迎合時，允許自己拒絕 當我不夠好時，依舊接納自己 我願意每天多愛自己一點點：多一點寬容，多一點鼓勵，多一點陪伴，多一點肯定。 因為我終於懂得：只有先把自己愛滿了， 愛才會自然流向別人， 關係才會輕鬆， 內心才會安定。 從今天起，我不趕、不急、不強迫，我只要每天多愛自己一點點。這就是我給自己，最穩定、最長久的承諾。 今日肯定句 我願意每天多愛自己一點點。 我接納全部的自己，不完美也值得被愛。 我照顧自己的情緒，傾聽自己的需要。 我越愛自己，生活越順利、越溫柔。 我值得一切美好，我值得被好好愛。 #愛自己 #2026 愛自己的每一天 #幸福商學院 #內在小孩 #療癒

是時候該好好重新對待自己的內在小孩了! 今天就讓我來療癒自己的內在小孩：從看見到擁抱，一步步溫柔修復的實踐方法 療癒內在小孩，從來不是一蹴而就的事，而是一場以覺察、接納、陪伴、補償為核心的自我溫柔對話。這份療癒，針對的是童年那個渴望被愛、被看見、被認同，卻一次次被不恰當對待的小小自己；是解開潛意識裡的舊模式，卸下防備的面具，讓封閉的內心重新打開，敢於接納溫暖、也敢於給予溫暖。 以下是可落地、日常能執行的療癒方法，從「看見傷痛」到「重建連接」，一步步帶著內在小孩慢慢長大： 第一步：看見她 —— 停下來，與內在小孩對話，看見未被滿足的需求 療癒的前提是看見，看見那個被忽略、被傷害、被壓抑的內在小孩，看見她的委屈、恐懼、渴望。 1. 找一個安靜的時刻：獨處、閉上眼睛，深呼吸放鬆，在心裡輕輕喚喚那個「小小的自己」，問她：「寶貝，你現在感覺怎麼樣？」「你當年最想要的，是什麼？」 2. 捕捉情緒的觸發點：當你因別人的一句話、一個行為突然憤怒、委屈、自卑時，別急著指責自己或他人，這正是內在小孩被觸動的瞬間。停下來問自己：「這份情緒，是不是童年的某個瞬間，也曾這樣出現過？」—— 也許是被父母說「你就是這樣」的否定，也許是說出願望卻被回絕的失落，看見情緒背後，那個未被滿足的「被愛、被認可、被尊重」的需求。 3. 寫一封給內在小孩的信：以成年人的自己，寫信給童年的那個你，告訴她：「我看見你了，看見你當年的害怕，看見你想被擁抱，看見你所有的委屈，我都知道。」 第二步：接納她 —— 不批判、不否定，全然接納她的所有樣子 童年的傷痛，很多時候是因為「自己的情緒不被允許」「自己的樣子不被接納」，才慢慢學會封閉自己。而療癒，就是做自己的「理想父母」，無條件接納內在小孩的一切。 1. 允許她有所有情緒：當內在小孩跑出來，感到委屈、害怕、憤怒時，不要說「你別哭」「你要堅強」，而是告訴她：「我允許你難過，允許你害怕，這些情緒都沒有錯，我會陪著你。」—— 就像撫慰一個真正的小孩，不否定她的感受，才是最基本的接納。 2. 接納她的「不完美」：童年的你，也許膽小、也許任性、也許做過「錯事」，不要用成年人的標準苛責她，告訴她：「你當年已經做得很好了，你不需要完美，只要做自己，就值得被愛。」 3. 對自己說一句接納的話：每天睡前，輕輕對自己說：「我全然接納我的過去，接納我的內在小孩，接納所有不完美的自己，我愛這樣的我。」 第三步：陪伴她 —— 用具體的行動，補償童年未被得到的溫暖 內在小孩的傷，來自「未被滿足的陪伴與愛」；而療癒，就是用具體的、溫柔的行動，給她補上當年沒得到的那份疼惜。這份陪伴，從「小細節」開始，讓她感受到「被重視、被寵愛」。 1. 補償童年的遺憾：想想童年的你，最想做卻被禁止的事、最想擁有卻沒得到的東西 —— 也許是一隻玩偶、一次放鬆的玩耍、一頓喜歡的零食、一次無條件的肯定。現在的你，替當年的自己實現它：買一隻喜歡的玩偶放在身邊，專門留時間做「無意義卻快樂」的事，吃一頓想吃的東西，不用考慮「浪費」「不應該」。 2. 每天留 10 分鐘，專屬陪伴：這 10 分鐘，不做任何工作、不刷手機，只和自己相處。可以是靜靜發呆、畫畫、唱歌，甚至只是抱著自己坐在沙發上，告訴內在小孩：「我現在有時間陪你了，你想做什麼，我都陪你。」 3. 用「對待小孩的溫柔」對待自己：當你做錯事、遇到困難，想苛責自己時，停下來，換一種語氣：「寶貝，沒關係，誰都會做錯事，下次我們慢慢來，我相信你。」—— 不再用批判的語氣對自己，而是用鼓勵、溫柔的話，像照顧一個小孩一樣照顧自己。 第四步：安撫她 —— 化解她的恐懼，替她擋住曾經的傷害 童年的內在小孩，心裡藏著很多恐懼：恐懼被否定、恐懼被拋棄、恐懼自己不夠好。這些恐懼，變成了我們成年後的防備與刺。而療癒，就是做她的堅強後盾，告訴她：「現在有我了，我會保護你，再也沒有人能傷害你。」 1. 當恐懼來臨時，擁抱她：當你因某件事感到恐懼、自卑時，閉上眼睛，在心裡擁抱那個小小的自己，告訴她：「不要怕，我現在是成年人了，我會保護你，這件事不會再傷害到你了。」 2. 替她「反抗」曾經的不公正：如果想起童年被否定、被指責的瞬間，不要再默默承受，而是以成年人的自己，站出來替她說話：「當年他們那樣對你，是他們的無覺察，不是你的錯，你值得被好好對待，他們不應該這樣說你、這樣對你。」 3. 用正向肯定句，替她重建自信：童年的她，聽多了否定的話，對自己充滿懷疑。每天對她說一些正向肯定句，慢慢替她重建自我認同，比如： ✨你是獨一無二的，你值得被無條件愛著。 ✨我永遠不會離開你，會一直陪著你。 ✨你很勇敢，你已經撐過來了，我為你驕傲。 ✨你的感受很重要，你的願望也很重要。 第五步：整合她 —— 讓內在小孩與成年的自己，成為彼此的力量 真正的療癒，不是讓內在小孩消失，而是讓童年的她與成年的你和解、整合：讓成年的你，用成熟的力量保護她、滋養她；讓內在小孩，用她的天真、純粹，喚醒你對生活的熱愛，讓你敢於卸下防備，敢於做真實的自己。

妳有沒有過那種感覺？ 每天忙到像顆陀螺轉，結果一看帳戶⋯嗯，靜得似已關門的圖書館。 你可能跟我以前一樣，改動了不知第幾次課程內容、瘋狂修改排版和字體、為了官網的一個按鈕改到凌晨兩點。 我當時真的很忙，忙到連洗澡的時間都沒有。 但說句真話，我所謂的忙碌，其實不是為自己做有回報的事情，那些都是虛假忙碌。 以前的我也是個超聽話的乖學生，我跟著網絡上的銷售大神說什麼我就做什麼： ➡️搞了一個自以為「完美」的網站 ➡️每天在各大平台打卡發文 ➡️做了一堆名單磁鐵想吸粉 ➡️花好幾週在那邊研究複雜到爆的銷售漏斗 結果呢？好幾個月過去了，別說賺錢，連個影都沒有。 徹底的零產出。 我一直覺得自己很努力，拚了命地由早做到晚，直到有一天，我兒子看著我，問了一個讓我差點當場淚崩的問題： 「"Mom, when do you think your business is actually gonna make money? You’re busy all the time?」 當刻我停了下來，心裡的回應是............講不出說話來 那句話真的直打進心頭。💔 在那一刻，我開始停下來細心地想，到底我每天在忙甚麼。 我其實不是在「工作」，我是在「躲避」。 我一直在做那些讓我覺得「很安全、很舒服」的事，因為真正能賺錢的事情其實很嚇人。 我一直在逃避那些真正重要的事： 📍寫出真正能幫受眾解決問題的內容 📍跟我的讀者建立真實的連結 、鼓起勇氣 📍開口去「銷售」我的價值 其實我非常懂我的受眾，也知道他們的問題痛點是甚麼，甚至我連搭建銷售系統也懂。 但是我就縮在螢幕後面低著頭，每天對著營光幕瞎忙，看起來很有生產力，其實根本沒有轉換，沒有做能帶來收入的行動。 被兒子那句話打醒之後，我決定不再玩這種創業家家酒了。 我知道到要建立一個長青的事業不是靠誇張漂亮的網頁撐起來的，而是靠建立跟FANS信任與主動教育他們，才能得到轉換。 我重新檢視自己，為自己定下了幾個改變行動： 1️⃣砍掉廢話： 我不再糾結網站漂不漂亮，我開始認真回 DMs，不再只是對著他們說話，而是「跟他們對話」。 2️⃣死守核心產值： 我強迫自己每天開工的前兩小時，只能做「能收錢的事」。不准開Youtube, 不准看Shorts, 不准在網絡上無目的地看資訊——只做開發、做有價值內容、做報價。 3️⃣把複雜變簡單： 我不再搞 10 個名單磁鐵，我只專心磨好最多3個能解決客人痛點的Lead magnets, 設定好所有能自動操作的系統。 我不再追求「爆紅」，而是開始經營一個有進步同時有轉換的生態圈： 🟨高價值內容 -- 在妳付錢給我之前，我就要先幫妳贏。 🟨關係優先 --我不再躲在品牌後面，我要讓大家看到我是一個活生生、可以依靠的人，即使我普通話爛也要講。 🟨鍛鍊銷售肌肉 --我不再害怕賣東西，如果我手裡有解藥，不分享出來才是對FANS的虧欠！ 當我從舒適圈踏出來，不再亂想一通，那種能量轉變超明顯。 現在的我，不再只是看起來很忙，而是真的有產出、有收入。 最重要的是，我能讓孩子看到的是一個不是只靠每天對著電腦「苦幹」,而是靠「系統」建立事業的媽媽。 如何你每天都在瞎忙，但又不知道發生了甚麼事阻止你事業前進， 請你先停下來，想一想，看一看。 你是否也躲在一些你必須做，但又避著不做的事情裡?