Oct 28 • Challenge 5 jours
Challenge express Jour 1 – Le Défi du “Premier Round”
Objectif du jour : (Re)prendre le contrôle.
Aujourd’hui, tu vas poser la première pierre de ta relance.
Mission du jour :
Fais 10 minutes de mouvement minimum :
- soit une marche rapide,
- soit un petit circuit Fit Fight,
- soit une session sac de frappe,
- ou même quelques pompes et squats à la maison.
👉 L’objectif n’est pas la performance, mais le redémarrage.
Ce qui compte, c’est l’action.
🧠 Challenge mental :
Une fois ton entraînement terminé, viens poster une photo ou un mot dans le groupe avec la phrase :
“Round 1 terminé ✅”
Et partage en une phrase ce que tu ressens après avoir bougé.
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Challenge express Jour 1 – Le Défi du “Premier Round”
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