Feb 3 • MRŠAVLJENJE
Želite ubrzati mršavljenje?
Uz treninge koje provodite dodajte brzi hod u trajanju od 45-60 minuta. Može i više.
Ne laganu šetnjicu nego brzi hod!
On je učinkovitiji od lagane šetnje jer podiže srčanu frekvenciju u aerobnu zonu, u kojoj tijelo troši više energije i masnih zaliha.
Lagana šetnja korisna je za opće zdravlje i oporavak, ali najčešće nije dovoljno intenzivna da bi sama po sebi rezultirala značajnim gubitkom tjelesne mase.
U periodu kad je ubrzano gubila kilograme, osim 4 treninga u dvorani radila je i brzi hod 5-7 puta tjedno.
4
0 comments
Želite ubrzati mršavljenje?
Suggested communities
Powered by