6h ā¢ SARUNAS PAR MIEGU
š§ KÄds sakars tavam miegam un smadzenÄm ar ikdienÄ lietoto Å«deni?
Miera stÄvoklÄ« sirds sÅ«knÄ apmÄram 5 litrus asiÅu minÅ«tÄ.
No tiem aptuveni 15 % nonÄk tieÅ”i smadzenÄs ā tas ir apmÄram 750 ml minÅ«tÄ.
Un tagad ā daļa, par kuru runÄ Ä¼oti maz:
NaktÄ« tavas smadzenes strÄdÄ āattÄ«rÄ«Å”anÄs režīmÄā.
Miega laikÄ aktivizÄjas glimfÄtiskÄ sistÄma.
TÄ bÅ«tÄ«bÄ ir smadzeÅu atslodzes un āatkritumu izveÅ”anasā sistÄma, kas darbojas caur Ä·ermeÅa Ŕķidrumiem.
Ar Ŕķidruma palÄ«dzÄ«bu no smadzenÄm tiek izvadÄ«ti:
- vielmaiÅas atkritumi
- iekaisuma produkti
- neirotoksiskas vielas
Šim procesam ir nepiecieŔams labs, kvalitatīvs ūdens.
Jo, ja Ŕī sistÄma ir pÄrslogota
vai arÄ« Ŕķidruma kvalitÄte nav optimÄla,
smadzenes paliek āspriedzÄā.
Tas var izpausties kÄ:
- nespÄja iemigt
- pamoÅ”anÄs naktÄ«
- nemierīgs miegs
- spiediena sajÅ«ta galvÄ
- rÄ«ta nogurums pat pÄc miega
- domu riÅÄ·oÅ”ana un domu karuseļi
(jÄ, pareizi izlasÄ«ji ā tas ne vienmÄr ir psiholoÄ£ijas jautÄjumsā¦)
TÄpÄc izŔķiroÅ”ais jautÄjums nav tikai:
cik daudz caur tavÄm smadzenÄm plÅ«st,
bet kÄdas kvalitÄtes Ŕķidrums tas ir.
Jo:
Katru minÅ«ti caur tavÄm smadzenÄm izplÅ«st apmÄram 750 ml.
Dienu pÄc dienas. Nakti pÄc nakts. MinÅ«ti pÄc minÅ«tes.
KÄ tu domÄ ā kÄds ir pirmais solis, ar kuru to var sÄkt mainÄ«t?
4
0 comments
š§ KÄds sakars tavam miegam un smadzenÄm ar ikdienÄ lietoto Å«deni?
powered by
skool.com/beidzot-izguleties-1621
NaktÄ«s neguli, bezmiegs, regulÄri mosties augÅ”Ä?
Noklausies 5 dienu bezmaksas vebinÄru Beidzot izgulÄties un atgÅ«sti savu dabisko miegu un izgulies.
Suggested communities
Powered by