Experiencia enriquecedora, trabajé las zonas difíciles y sentí alivio. Es un excelente trabajo para conectar con cada órgano de mi cuerpo, confíen que la sanación existe ❤️❤️ El cuerpo habla de forma sensitiva, y cada vez se hace más profundo, espero trabajar de forma profunda esta semana 🙏🏻

Me costó trabajo algunos ejercicios, me temblaban mucho las piernas, me dolía el abdomen, espero ir mejorando con el paso de los días, lo que si es que con las respiraciones de fuego me sentía un poco mareada, me concentre para continuar. Me siento bien aunque extraña 😅🤭

Hoy decidí darme el tiempo de hacer primero Pongo los pies y después comenzar la nueva clase. En Pongo los pies ya noté un poco menos de rigidez, pero apareció algo que antes no había observado: tensión en la mandíbula. Todavía me cuesta coordinar la respiración con los movimientos y noto que intento controlar mucho lo que hace mi cuerpo. Pero descubrí algo curioso: cuando Vraja dice “sonrían”, algo cambia. Sonrío y siento que mi cuerpo suelta un poco. Creo que estoy empezando a distinguir entre hacer el movimiento y realmente permitirme estar dentro del movimiento. Primera mañana Despego del suelo. Hoy fue mi primera mañana de Despego del suelo y me sorprendió muchísimo. Nunca había practicado yoga y estoy acostumbrada a relacionar el ejercicio con esfuerzo intenso: agitarme, sudar y sentir que hice muchísimo trabajo. Hacer movimientos lentos, tranquilos y conscientes me resulta extrañamente difícil. Sigo teniendo dificultad para coordinar la respiración con los movimientos porque mi mente está muy pendiente de controlar la postura y evitar la incomodidad. Pero hoy descubrí algo que me encantó: cuando llevo mi atención a la respiración, mi mente deja de vigilar tanto el movimiento y siento que le da un poco más de libertad al cuerpo para hacer su trabajo. También hubo estiramientos en los que sentí un alivio delicioso, como descubrir partes de mi cuerpo que nunca había observado de esa manera. Al terminar tuve un poco de mareo y un dolor de cabeza muy ligero, así que también voy a seguir observando cómo responde mi cuerpo. Vraja, me quedó una pregunta: ¿estas secuencias están diseñadas específicamente para realizarse por la mañana o, si algún día no podemos hacerlas a esa hora, también tendría sentido practicarlas más tarde? Gracias por la guía. Para mí todo esto es completamente nuevo y siento que, más que aprender movimientos, estoy empezando a aprender a observar mi cuerpo de otra manera. 🌿

Buenos días lucesitas hermosas ✨ ✨ ✨ hoy me levanté con menos pesades, más relajada y siento que a pesar de las interrupciones nocturnas que tengo por el cuidado de unos 🐕🐕 longevos de unos amigos que se encuentran de viaje, mi cuerpo descanso toda la noche, hice mi 2da meditación y a pesar de no haber hecho todo el ciclo completo de la primera, comienzo a ver mi cambio de una serenidad😊 más relajada y se que a pesar de que me dormí tooodo la meditación ella allí quedó✨✨✨

Ayer martes no hice mi sesión. Todavía me está costando integrar la disciplina y darme ese espacio todos los días. Estoy intentando no convertir eso en culpa ni en abandonar el proceso. Poco a poco quiero que mi mente vaya asociando este momento con algo saludable y agradable para mí. Incluso estoy intentando sonreír conscientemente mientras lo hago para crear esa asociación.