13d • 【人體科學】／【西方醫學】
【人體科學】【西方醫學】關節疼痛不能只處理該關節！
上一篇文章有分享，身體各個部位都由筋膜彼此串聯在一起，因此疼痛部位並不一定是問題發生的來源。這裡再提出一個「相鄰關節假說」來解釋，其指出：身體的各個關節、部位都有各自要做的事情，一個活動性高的關節，就會接一個穩定性高的關節。
頸椎：穩定性為主，活動性為輔。
胸椎：活動性為主，穩定性為輔。
腰椎：穩定性為主，活動性為輔。
髖關節：活動性為主，穩定性為輔。
膝關節：穩定性為主，活動性為輔。
踝關節：活動性為主，穩定性為輔。
肩胛骨：穩定性為主，活動性為輔。
肩關節：活動性為主，穩定性為輔。
肘關節：穩定性為主，活動性為輔。
腕關節：活動性為主，穩定性為輔。
所有關節都需要有穩定度與活動度，但我們容易讓活動度為主的關節不工作，比如長時間在錯誤姿勢下久坐，就會讓胸椎與髖關節變得僵硬、活動度受限，進而在做其他動作時讓穩定度為主的關節（如腰、膝蓋）來做活動，最後造成這些關節疼痛。因此，穩定度為主的關節（如膝蓋）若疼痛，往往來源是鄰近的關節（如髖關節、踝關節）沒有在工作與這附近的肌肉（如大腿股四頭肌）沒有彈性，導致代償。
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