9d (edited) • ✨14天顯化挑戰（顯化101課程）
覺察
媽媽因為一件事或一個話題 開始重複講著過去的事 慢慢越來越激動越大聲罵爸爸 罵很長時間 爸爸受不了也罵回去 媽媽更爆怒了
身體- 胸悶 心跳加快 頭昏沈 胃緊縮
情緒- 厭惡 反感 批判 煩躁 擔憂 無助 沒價值
心智- 心裡浮出的話 又要開始了 聲音好尖銳刺耳好吵 講話真難聽
擔心媽狀況越來越糟 又擔心爸壓抑過頭爆發
看到爸爸把音樂開最大 閉眼躺著不理會媽媽時 想起了以前小時候我大哭時 爸也是這樣把音樂開最大 在旁邊躺著睡覺讓我自己哭完
覺得媽媽無法原諒爸爸 但離不開他 只能把他綁在身邊折磨他 爸爸不愛媽媽不愛家 只是出去會沒錢才留在家 感覺自己沒那麼重要 只是個附屬品
對於一個人面對這些感到無助
肯定語-我感覺到胸悶頭昏胃緊縮 對爸媽的內容用詞感到反感 對爸媽不理解的批判心 對家未來的擔憂 想被傾聽 想被愛 這樣就夠了
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覺察
