Yo lo empecé así. Y ¿Vosotr@s?

Hola querida comunidad, me estoy tomando el atrevimiento de hacer este post, antes que nada pidiéndole el permiso claro, a @Pablo Delgado ! 🙏 No se si algunos de ustedes ya tuvieron la oportunidad de leer Comes poco y no adelgazas? 🙋 Pero aparte del pedazo de post, que les recomiendo a todos los que están aquí le pasen un lente, Pablo me recordó algo muy importante. EL MOVIMIENTO La alimentación claro que es importante, es parte de un todo, pero sin movimiento, sin como él lo dice: ...Y una actividad física tan intensa como la de una planta en invierno. Silla. Coche. Sofá. 😅 Te la imaginaste? Yo también. Y no quise volver a ser esa planta más... Me recordó épocas del año pasado donde daba 10,000 pasos diarios con propósito. Primero por que las media constantemente en mi reloj, segundo porque deseaba sentir ese movimiento en mi interior. Propósito. Así que decidí volver a los orígenes, a lo básico. Como dice Pablo, no es correr una maratón diario para poder decir que hoy si "Hubo movimiento" 10 min al día, siempre serán mejor que ninguno. Así que miré mi reloj, era ya pasado el medio día y llevaba sólo 363 pasos! 🐾 Si lo leíste bien... menos de 500. Una girasol se mueve más con el viento de verano, que lo que llevaba hoy en mi día. 😅 Así que me comprometí públicamente en los comentarios a algo realista, no los 10,000 pasos que daba el verano pasado, algo que pudiera empezar HOY. No mañana, no en Febrero... Hoy! Y escribí... 5,000. Una meta alcanzable, pero sobre todo que me propuse cumplir 💪 Ahora ya casi entrada la noche, antes de ir a la cama, le puedo decir que se cumplió... y no sólo eso; le metimos un bonus de 1000 pasos más! 🔥 Que bien se siente comenzar, pero sobre todo ya no parar, es por eso este post! Para invitar a todos aquellos que lo deseen, unirse a este MOVIMIENTO de pasos DIARIOS!! Cada quien tiene su objetivo, cada quien tendrá su camino, unos 3K, 5K, 10K... muchos K! 😅 Aquí no se trata de ver quien es mejor o peor, sino de animarnos y comprometernos los unos a los otros con este movimiento!

Se asoma el fin de semana: momento de reset, de soltar la semana que se va y planear con intención lo que viene. 💪 Momento de bailar y compartir, 💃 de reírnos juntos, 😂 de recordar que no estamos solos en este camino. Hoy la invitación es simple: estar aquí, presentes, con el cuerpo suelto, la mente ligera y el corazón abierto. ¿Quién se apunta a hacer de este fin de semana un nuevo comienzo? 🔥

Hola Pablo!!! Te dejo mis avances oficiales de la Operación MAC, que no MAC DONALDS 😄 Empecé el 12 de diciembre con 102,5 kg Dato importante: nunca había hecho fuerza… y sigo sin pisar un gimnasio (estoy en modo ninja fitness, entrenando sin que las máquinas sepan que existo, alguna reliquia tengo por casa). Tu plan nutricional ha sido mi copiloto en todo este proceso: práctico, claro y, lo mejor, fácil de mantener sin sentir que estoy en modo “lechuga triste”. Seguimos avanzando en la operación Equilibrio: Mente, Alma y Cuerpo. Porque aquí no solo bajamos kilos, también subimos disciplina 😌 Objetivo para el 12 de abril: 90 KG. Si lo consigo, prometo considerar seriamente mirar un gimnasio desde la puerta. Seguimos 💪

Hola compañeros, Me gustaría pediros que levantéis el dedo 👍 conmigo para felicitar a @Pablo Delgado por la currada que se ha metido para darme no una no, DOS!! rutinas de ejercicios especiales teniendo en cuenta mis problemas de movilidad y dolor 🙌👏👍💪😍!! Están súper detalladas y tengo, tanto para los días buenos como para los días malos con más dolor... Ya las tengo impresas para tenerlas en la mesita de noche. Mañana empiezo!! 💪💪😊 GRACIAS DE CORAZÓN 🙏😍!!