Tu priklausai sporto aplinkoje. Tu nusipelnei būti stiprus. Tu nusipelnei būti sveikas. Ir neleisk niekam to iš tavęs atimti. Noriu vieną dalyką labai aiškiai pasakyti. Jeigu tu jauti norą būti sveikas ir sportiškas tai nėra atsitiktinumas. Tos pačios vertybės nori to paties iš tavęs. Skamba gal keistai, bet tavo kūnas, tavo geriausia versija labai gerai žino, ko jam labiausiai reikia. Ir kai kažko trūksta jis tau apie tai primins. Pagalvok paprastai. Visi žmonės jaučia troškulį. Kodėl? Nes kūnui reikia vandens. Kai nuolat norisi greito maisto ar nesąmonių dažniausiai tai reiškia, kad tavo mityba yra išbalansuota. Taškas. Tas pats galioja ir norui būti stipresniam, sveikesniam, geresniam. Ta ugnis viduje atsiranda ne šiaip sau. Taip, tavo smegenys kartais mėtys į tave plytas: abejonės, tinginystė, baimės, pasiteisinimai. Bet prisimink vieną dalyką. Smegenys nėra tavo šeimininkas. Tu esi šeimininkas. Todėl nustok klausyti balso, kuris tave stabdo. Ir pradėk pasiimti tai, kas tau priklauso. Nustok bandyti būti tobulas. Eik pirmyn su pilna jėga. Nepriimk „ne“ kaip atsakymo. Nesutik su dalykais, su kuriais viduje nesutinki. Stovėk tvirtai už save. Turėk drąsos būti tuo žmogumi, kuriuo nori tapti. Nes tiesa yra tokia – pasaulis ne visada apdovanoja „per daug gražią“ tavo versiją. Jis apdovanoja pasitikėjimą. Jis apdovanoja žmones, kurie žino savo vertę. Ir leisk man šiandien tau priminti vieną labai svarbų dalyką. Tu esi vertas'a! Ir dar kaip vertas'a... Ir nors aš paprastai nesikeikiu… šiandien padarysiu išimtį. Eik, blet, ir pasiimk tai, kas tau priklauso. Nes tu to verta(s).

Kartais pagaunam tą bangą sužinoti, išsiaiškinti, kur tas „paslėptas raktas“. Randam informaciją, postus: „Va šitas geras“, „Tą tikrai pasigaminsiu“, „Reikės išmėginti šitą treniruotę“, „Gerai sako reikia nustoti valgyti vakare.“ Galerija prisipildo išsaugotų video. Jie renka dulkes. O ką iš jų panaudojam? Hmm… greičiausiai – nieko. Atsidarai ir pagalvoji: „Kiek daug visko reikia… ai, vėliau.“ Nes kopėčios tikslo link pasidaro tokios aukštos, kad smagiau tiesiog scrollinti ir rinkti tai, kas atrodo aktualu. Gaunasi toks entertainment purpose, o ne reali nauda. Rašau, nes jūsų tikslai manęs to prašo. Jūsų geriausia versija purto galvą, nes jau atsibodo laukti. Jei skaitai ir pataikiau į kelis taškus – vadinasi, ne be reikalo čia esi. Užteks. Šiandien bus ta diena, kai pradėsi vieną žingsnį. 15 minučių. Nesvarbu ar tai: išvirti grikius su višta trims dienoms, susigrąžinti girą iš kaimyno Broniaus, ar tiesiog išeiti pasivaikščioti. Bet pradedi veikti šiandien. 1 veiksmas, kuris tave priartins. MYGAM!

Sukūriau 30 dienų riebalų mažinimo planą užimtiems tėvams.Tokiems kaip mes kurie turi darbų, vaikų, atsakomybių ir ne visada turi 2 valandas sporto salėje. Šiame gide rasi: • paprastą riebalų mažinimo strategiją • 20–30 min treniruotes • mitybos principus, kurie veikia realiame gyvenime • kasdienius įpročius, kurie duoda rezultatą • 30 dienų planą, kurį gali pradėti jau šiandien Jokių ekstremalių dietų. Jokių nesąmonių. Tiesiog paprasta sistema, kuri padeda turėti daugiau energijos, geriau jaustis ir mažinti riebalus. Jei nori gali atsisiųsti gidą čia https://stan.store/VitoCoaching

Ar yra draugas ar artimas žmogus jus atkalbėjęs nuo jums geros idėjos? Noriu iš patirties šiek tiek patarti ir suteikti 24 val. taisyklę, kuri jus priartins prie bet kokio tikslo, jei taip elgsitės. Rašau iš patirties, ne kartą esu nusivylęs ir metęs tam tikras idėjas, nes iš pradžių atrodė „wow, geras“, reikia kažką daryti dėl to. Jaučiatės ant bangos ir su mąstymu, kad dabar viskas bus kitaip. Nekantraujate tai daryti ir, kas svarbiausia, nekantraujate pasidalinti tuo su artimu žmogumi, draugu. Nes tikitės, jog tai užpils kuro ant malkų, bet… Pasidalinę pasijaučiate tušti, išsunkti, demotyvuoti ir nuleidžiate rankas. Man tai tikrai yra buvę… Pradėsiu nuo to, jog kitas žmogus visiškai niekuo dėtas – tai ne jų darbas jus įkvėpti. Ir tai nebuvo jo tikslas nuo pat pradžių, ir negalvokit kitaip. Gera idėja yra unikali idėja kiekvienam, ir nereikia tikėtis, jog kitas asmuo tai supras. Jūsų darbas – „24 val. taisyklė“: per ateinančias 24 val. ne klausti kitų, ar tai gera idėja, o VEIKTI IŠ KARTO. 80 % gazo. Tą dieną atlikite viską, kad ta idėja pagautų pagreitį: susikurkite socialinį tikslą su pavadinimu, pasidomėkite, kiek kainuotų studijos, koks žmogus jums padėtų labiausiai ir kaip įmanoma 80 % savo energijos skirkite tik tai idėjai. Kodėl? Nes įkvėpimas nėra amžinas, bet jei pagausite bangą – aš tai vadinu sniego gniūžtės efektu – juk sniego senis nepasistatė be jokio stūmimo ir ridenimo. Jums tereikia pradėti, ir taip pilsite kurą, kuris jums padės, kad neišblėstų ta gera idėja ir ji augtų, didėtų. Nes jei paklaustumėte žmonių, skaičiuojančių paskutines minutes, visi iki vieno pasako: „Galėjau pradėti, tai daryti, daugiau rizikuoti ir kuo daugiau susimauti.“ Turi idėją – vynioji meškeres, neskaitęs šito teksto, ir 80 % gazo!

Sveiki atvykę: Stiprių Tėvų Bendruomenė 💪 šiame video sužinosi: – kas yra ši bendruomenė ir kodėl ji sukurta – ką mes vadiname „kultūrizmu be scenos“ – kaip čia auginti stiprų kūną, gerą savijautą ir energiją neaukojant šeimos – kaip naudotis video turiniu ir bendruomene, kad gautum realią naudą 👉 pažiūrėk video iki galo ir atlik misiją #2 – prisistatyk bendruomenei. čia ne apie tobulumą. čia apie sąmoningą kelią, ir palaikymą.