Samedi, 1 er jour du week-end. Et je vais vous dire quelque chose de simple… mais sincère : Je suis fière de vous. Vous avez commencé lundi. Peut-être avec un peu d’excitation. Peut-être avec du doute. Peut-être avec cette petite voix qui disait : “Est-ce que je vais vraiment tenir ?” Et pourtant… vous avez agi. Vous avez fait des séances. Vous avez pris du temps pour vous. Vous avez bu plus d’eau. Vous avez réfléchi à votre pourquoi. Vous avez partagé vos ressentis ici. Et ça, ce n’est pas “rien”. C’est énorme. Parce que vous n’êtes pas juste en train de suivre un programme. Vous êtes en train de changer quelque chose dans votre manière de vous considérer. Peut-être que tout n’a pas été parfait. Peut-être qu’il y a eu une séance écourtée. Un jour sans. Un moment de fatigue. Et alors ? Ce qui compte, ce n’est pas la perfection. C’est la direction. Et cette semaine, la direction était claire : 🤍 vous. 🤍 Votre santé. Votre énergie. Votre progression. Votre confiance. Prenez 2 minutes aujourd’hui. Regardez ce que vous avez accompli depuis lundi. Même si c’est “juste” 2 séances. Même si c’est “juste” une prise de conscience. Rien que le fait d’être encore là, samedi, à lire ce message… ça en dit long. Et maintenant ? La semaine prochaine n’est pas une nouvelle pression. C’est une continuité. On ne repart pas de zéro. On continue à construire. Plus stable. Plus alignée. Plus confiante. Vous avez déjà prouvé que vous pouviez commencer. La semaine prochaine, vous allez prouver que vous pouvez continuer. Et continuer… c’est là que tout se transforme. Je veux que vous gardiez cette sensation : 🌟 Vous êtes capables. 🌟 Pas parce que vous êtes toujours motivées. Mais parce que vous avez décidé d’agir. Et ça, c’est beaucoup plus puissant. Profitez de votre samedi. Bougez si c’est prévu. Reposez-vous si c’est nécessaire. Hydratez-vous. Souriez. Et surtout… Continuez à croire en la femme que vous êtes en train de devenir. On avance ensemble 🤍

Bonsoir 🤩 Trop bien . surtout le dernier tour🥰 Ça a bien chauffé , les cuisses, les bras .🔥 J'adoore 🤩 Bon courage à tous 💫 Bon début de week-end 🌺

Bonjour à toutes ! Komen i lé ? Alors dis moi en commentaire aujourd'hui c'est : jour de récup ? 😺 Jour de renforcement musculaire ? 🏋️‍♀️ ou séance d'entraînement ? 🏃‍♀️ Bonne jouréne à vous 🤍

Peu importe la distance ou la vitesse, il m'arrive de me dire, allé ma belle t'en es capable 😁✨🌺

⚠️⚠️⚠️⚠️ PUBLICATION à prendre en compte à partir du Lundi 9 Février, pour l'instant c'est du charabia pour vous et c'est normal. Je prépare le terrain pour vous accueillir dans les meilleures conditions. ⚠️⚠️⚠️⚠️ Après avoir visionné la vidéo sur ton programme d'entraînement, je t'invite à partager ton groupe et combien de séance tu feras lors de cette Semaine 1 : ✅ GROUPE 1 : Reconnexion ✅ GROUPE 2 : Construction ✅ GROUPE 3 : Consolidation ⚠️ Règle très importante : Si tu hésites entre deux groupes, ne te base jamais uniquement sur la distance. Donne la priorité à : 💙 Ton ressenti 💙 Ta respiration 💙 Ta capacité à gérer l'effort Partage également clairement le nombre de séances d'entraînement que tu as CHOISIS cette semaine. Ton partage en commentaires est essentiel pour toi, pour t'engager vers ta démarche mais aussi pour moi pour t'accompagner au mieux cette première semaine. SI tu as des questions, rajoute les en commentaires 😉. Hâte de vous lire TOUTES !