Run & Sens

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3d •

JEUDI 12 Février : Ce n'est pas la motivation qui change tout. C'est ce que tu fais aujourd'hui.

Bonjour à toutes ! Komen i lé ? Alors dis moi en commentaire aujourd'hui c'est : jour de récup ? 😺 Jour de renforcement musculaire ? 🏋️‍♀️ ou séance d'entraînement ? 🏃‍♀️ Bonne jouréne à vous 🤍

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JEUDI 12 Février : Ce n'est pas la motivation qui change tout. C'est ce que tu fais aujourd'hui.

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Stécy Christina

17d •

General discussion

Bienvenue les filles !

🌟 Bienvenue dans Run & Sens 🌟 🔥🔥🔥 TOP Départ le Lundi 9 Février 🔥🔥 🔥 Si tu es ici, ce n’est pas un hasard. Tu as choisi un espace différent. Un espace où l’on avance avec le corps, avec la tête, et surtout avec le cœur. Ici, pas de pression, pas de comparaison, pas de “il faut absolument”. Run & Sens, c’est un espace sécurisé, bienveillant, où tu peux être exactement là où tu en es aujourd’hui. Courir, oui… Manger en conscience, oui… Travailler ton mindset, surtout. Mais toujours avec sens, respect et intelligence. L’objectif de cet espace, Créer une communauté vivante et soutenante, où chacune peut : Partager ses retours d’entraînements (sensations, fiertés, doutes aussi) Parler de ce qu’elle met en place dans son assiette, sans jugement Exprimer son état d’esprit, ses prises de conscience, ses déclics Diffuser des good vibes, de l’énergie, de l’encouragement Ici, chaque message compte. Chaque pas compte. Chaque ressenti est légitime. Rappelle-toi une chose essentielle : Tu n’as rien à prouver. Tu n’as pas à “faire plus”. Tu es ici pour te reconnecter à toi, progresser à ton rythme et construire une version de toi plus alignée, plus forte et plus sereine. Run & Sens, c’est : du mouvement intelligent de l’écoute de la régularité de la confiance et beaucoup de soutien Je t’invite à te présenter, à oser partager, même imparfaitement, et surtout à t’autoriser à vivre l’expérience pleinement. Bienvenue dans la team. Bienvenue dans Run & Sens Ici, tu es à ta place.

2h •

Bonsoir a tous Dernière séance pour moi pour cette semaine validé effort persu 5 Bon week-end a tous

Stécy Christina

8h •

General discussion

🤍 SAMEDI 14 FÉVRIER 🤍 : L'amour de soi. 🥰

Samedi, 1 er jour du week-end. Et je vais vous dire quelque chose de simple… mais sincère : Je suis fière de vous. Vous avez commencé lundi. Peut-être avec un peu d’excitation. Peut-être avec du doute. Peut-être avec cette petite voix qui disait : “Est-ce que je vais vraiment tenir ?” Et pourtant… vous avez agi. Vous avez fait des séances. Vous avez pris du temps pour vous. Vous avez bu plus d’eau. Vous avez réfléchi à votre pourquoi. Vous avez partagé vos ressentis ici. Et ça, ce n’est pas “rien”. C’est énorme. Parce que vous n’êtes pas juste en train de suivre un programme. Vous êtes en train de changer quelque chose dans votre manière de vous considérer. Peut-être que tout n’a pas été parfait. Peut-être qu’il y a eu une séance écourtée. Un jour sans. Un moment de fatigue. Et alors ? Ce qui compte, ce n’est pas la perfection. C’est la direction. Et cette semaine, la direction était claire : 🤍 vous. 🤍 Votre santé. Votre énergie. Votre progression. Votre confiance. Prenez 2 minutes aujourd’hui. Regardez ce que vous avez accompli depuis lundi. Même si c’est “juste” 2 séances. Même si c’est “juste” une prise de conscience. Rien que le fait d’être encore là, samedi, à lire ce message… ça en dit long. Et maintenant ? La semaine prochaine n’est pas une nouvelle pression. C’est une continuité. On ne repart pas de zéro. On continue à construire. Plus stable. Plus alignée. Plus confiante. Vous avez déjà prouvé que vous pouviez commencer. La semaine prochaine, vous allez prouver que vous pouvez continuer. Et continuer… c’est là que tout se transforme. Je veux que vous gardiez cette sensation : 🌟 Vous êtes capables. 🌟 Pas parce que vous êtes toujours motivées. Mais parce que vous avez décidé d’agir. Et ça, c’est beaucoup plus puissant. Profitez de votre samedi. Bougez si c’est prévu. Reposez-vous si c’est nécessaire. Hydratez-vous. Souriez. Et surtout… Continuez à croire en la femme que vous êtes en train de devenir. On avance ensemble 🤍

1d •

J’ai fais ma séance 2 ce soir séance un peu plus active sur les 25 min ressenti 5 et ensuite sur les 4 fois 1 min ressenti 6 pas facile ce soir aujourd’hui grosse journée boulot mais j’ai réussi à aller jusqu’au bout de ma séance 🤩