MI INTENCIÓN PRINCIPAL PARA ESTA SEMANA: No sobre pensar tanto y ejecutar lo que tenga planeado. MIS 3 COMPROMISOS NO NEGOCIABLES: 1.⁠ ⁠QUÉ: Controlar uso del celular CUÁNDO: mientras estudio POR QUÉ: Permitirá que mis sesiones de estudio sean más efectivas. 2.⁠ ⁠QUÉ: Rezar CUÁNDO: Antes de dormir, comer y después de despertar POR QUÉ: Me recordará estar más presente y agradecida con Dios por todo las cosas, siendo consciente de estar agradecida incluso por las cosas que parecen más simples. 3.⁠ ⁠QUÉ: Cumplir mis comidas y requerimientos nutricionales CUÁNDO: Cada comida del día POR QUÉ: Consumir lo que requiero nutricionalmente me ayudará a estar más cerca de mí cambio físico por qué estoy entrenando, y también me Permitirá mantenerme saludable y ser menos susceptible a enfermarme. ¿QUÉ PUEDE ARRUINAR MI SEMANA? Distracción/Riesgo: Bajonearme y estancarme porque algo que no logré o no pudo ser Cómo voy a manejarlo: Siendo consciente de que fallar en una cosa, no significa que todo está pérdido. FECHA Y FIRMA: 04/05/2026 Yuliana Aspiazu.

Justo recién cumplo 1 semana que que me indicaron descanso. Estuve enferma con dengue y aunq estaba con medicación, igual las continuas fiebre altas no me permitían hacer nada nada y hasta en un punto incluso comer se me hacía difícil. Cuando nos enfermamos nos frustramos porque sabemos que podríamos hacer más, pero en realidad deberíamos de pensar que nuestro cuerpo necesita ese descanso debido ya que está pasando por procesos que aunque no vemos nos están desgastando y si no nos cuidamos como deberíamos nuestro tiempo enfermos podría prolongarse. Y no importa si ha pasado bastante tiempo y toca empezar desde 0, ya tienes nuevas perspectivas y haz aprendido lecciones en el camino💗 Así es como pienso cuando me enfermo y me siento un poquito inservible Mañana por ejemplo ya retomo mis entrenamientos y voy de a poco, ya se lo que puedo lograr y puedo incluso mejorar.