Milé holky, potkáme se zase zítra na společném hovoru😊 Moc se na vás těším! Klidně mi dopředu posílejte dotazy a budu rada, když mi taky napíšete, jaké téma vás zajímá, co byste rády probraly - ať už zítra nebo na dalších setkáních. 😉 Tak se mějte moc hezky a brzy navidenou! Zde odkaz na zoom: https://us06web.zoom.us/j/86803282104

Milé holky, zdravím ještě jednou a pro všechny, které jste včera nemohly, jsem dala záznam do sekce CLASSROOM, SPOLEČNÉ HOVORY. Moc děkuji, že se staráte o své zdraví a zajímáte se! děláte velké pokroky a mám z vás opravdu velkou radost😍

Ahoj holky, tady máte tentokrát psaný záznam ze společného hovoru minulý týden. Shrnutí tématu, jak se zbavit viscelárního tuku. Více v PDF. Mějte se krásně a kdybyste se cokoli potřebovaly zeptat, jsem tu pro vás:-)

Menší lžíce mletého lněného semínka se rozmíchá se lžící medu. Smíchám polovinu tvarohu se lžící lněného oleje, krásně se to propojí a pak dám do misky na lněné semínko s medem. Navrch čerstvé ovoce, v zimě mám většinou jablko (máme z vlastní zahrádky), a přidám podle chuti pár ořechů, mandlí, slunečnicová nebo dýňová semínka.

Dnes jsem šla pracovně u nás na katastrální úřad a ten je v budově, kde je okresní soud. Za vstupními dveřmi ostraha, po kontrole jsem mohla jít dál. Šla jsem ke schodišti a paní z ostrahy (odhaduji věk 35+) na mě volala, že může jet výtahem do 6 patra. Já jsem jí říkala, půjdu pěšky, potřebuji pohyb. Tak se jen usmála, ale její mladší kolega na mě tak divně koukal, asi si myslel, že jsem se zbláznila :-))) Tak jsem si pěkně vyšlápla 6 pater nahoru a dolů a zítra tam půjdu zase. K tomu ještě minimálně 10x v práci do patra 18 schodů tam a zpět, tak mám dobrý pocit, protože dnes jsem nestihla v práci žádnou cvičící svačinku.