Chào bạn. Trước đây mỗi khi mệt mỏi, mình thường hay cáu gắt với con mình, rồi than thở rằng: “Mẹ mệt lắm. Đừng làm mẹ cáu nữa”. Rồi sau đó, trên quá trình học cách nuôi dạy con, mình học được rằng: “Muốn con ỔN thì mẹ phải ỔN trước”. Rồi mình áp dụng, mình nói với mình rằng: “Hôm nay mình mệt lắm nhưng mình sẽ cố gắng ổn, sẽ cố gắng vui vẻ trước mặt con”. Kết quả là 1 sự “ổn giả tạo” và dĩ nhiên con luôn phát hiện ra vì những đứa trẻ thường rất thông minh. Còn bây giờ, trên hình trình phát triển bản thân, mình bắt đầu học cách đón nhận mọi thứ đến với mình. Mình mệt thì mình nói với bản thân mình: “À thế à, mình đang mệt à, mình cần thời gian để nghỉ ngơi nào. Mình đi thư giãn và nghỉ ngơi thôi. Cảm ơn bạn mệt đã bắn tín hiệu cho mình nhé” Các cách giúp mình thư giãn khi mệt mỏi: 1. Hít thở sâu vài hơi (nếu ko có nhiều thời gian) 2. Thiền buông thư 30 phút (theo video) 3. Đi dạo ngoài công viên Còn bạn thì sao? Khi bạn mệt bạn thường làm gì? Bạn hãy chia sẻ cho mình biết với nhé. Love you, Thuỳ An

Chào bạn. Bạn có bao giờ mong ước mình sở hữu làn da đẹp, khoẻ mạnh hay chưa? Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cosmetic Trainer của các thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu thế giới, mình đã nắm bắt được 1 BÍ MẬT tuyệt vời để giúp cho làn da của mình luôn tươi trẻ, khoẻ mạnh. Và mình cũng tự tin rằng 10 người gặp mình thì cả 10 người đều khen rằng: “Sao da của em đẹp quá vậy!” Nếu bạn muốn biết được bí mật này để có thể sở hữu được 1 Làn da khoẻ mạnh, trẻ trung hơn so với phiên bản hiện tại của bạn thì bạn hãy comment “Yes” để mình Chia Sẻ nha. Love, Thuỳ An

BẠN CÓ THỰC SỰ MUỐN MÌNH KHOẺ MẠNH? Thoạt nghe có vẻ vô lý nhỉ. Bạn đến một người cố vấn người đó lại hỏi bạn có thật sự muốn khoẻ mạnh? Mình hỏi: - Nếu em khoẻ rồi bạn sẽ làm gì và điều đó thật sự có ý nghĩa gì với e? - Hiện tại sức khoẻ em đang ốm yếu. Trong quá khứ, có thời điểm nào e đã từng muốn mình ốm yếu ( để được chăm sóc / được thương hại/ hay một sự trừng phạt với người khác…). Mình có 1 thân chủ, hồi nhỏ hai bố mẹ ly hôn. Bạn ấy mang trong mình sự trách giận với bố. Lúc bạn đến với mình sức khoẻ rất tệ, mặt xanh như tàu lá chuối. Mình hỏi em rằng:” Em có thật sự muốn mình khoẻ mạnh không?”. - Có chứ ạ. Trong suốt nhiều năm cuộc sống của em gắn liền với thuốc và bệnh viện. Tôi giúp em thả lỏng hơn và đi sâu hơn vào những trải nghiệm quá khứ xem có dấu ấn nào đặc biệt đã xảy ra. Những trải nghiệm tạo nên thế giới của em. Rồi em chợt nhận ra và nói với tôi: “Đúng chị ạ. Em đã từng muốn mình ốm yếu để bố quan tâm em hơn và để bố phải suy nghĩ về việc bố đã đối xử tệ với em và mẹ”. - Mà đó là hồi nhỏ, còn giờ em muốn mình khoẻ mạnh thật mà. - Uhm, đó là ý thức của em, còn tiềm thức thì chưa. Em là hệ quả của hệ giá trị niềm tin và suy nghĩ của em về mình nữa. Do vậy mình cũng rất cần phải chú ý. Nếu em tin em là một kẻ ốm yếu thì em khó mà có được sự chuyển hoá mạnh mẽ nào. Sau buổi nói chuyện tâm thái của em hoàn toàn khác. Tôi lại hỏi em: - em khoẻ lên để em làm gì nào? Và sau đó cô ấy bắt đầu suy nghĩ về công việc và con người cô ấy muốn trở thành? Điều gì khiến cô ấy cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa. Kết quả, sau đó cuộc đời cô ấy đã thực sự đi sang một trang hoàn toàn mới. Được bình an, được là chính mình, được tự do và liên tục phát triển. Khoẻ mạnh là điều quan trọng nhưng có 1 thứ khác hơn nữa, thứ cao cả hơn - mục đích sống và lý do của sự tồn tại. Chúc cho ai đó có thể chạm đến cuộc đời phi thường mà bạn sinh ra để trở thành. Coach Đỗ Mai

Chào bạn thương. Chúng mình mong muốn đây sẽ trở thành ngôi nhà thực sự của bác bạn, nơi các bạn cùng chia sẻ, xây dựng và hỗ trợ các thành viên khác cùng phát triển. Tiếng nói và trải nghiệm của bạn cũng rất quan trọng. Trong Skool ở trong mục Classroom có những phần hệ thống hoá kiến thức giá trị mình dành tặng cho các bạn. Các cấp độ được nâng lên tuỳ theo mức độ tương tác của mỗi thành viên. Khi đến với ngôi nhà chung này, bạn hãy cho mình biết bạn là ai bằng cách giới thiệu về bản thân. Mỗi chia sẻ hay comment có giá trị của các bạn và nhận like từ cộng đồng sẽ giúp bạn nhận 1 điểm. Điểm càng tăng thì bạn lên thứ hạng càng nhanh và nhiều nội dung học tập được mở ra. From Đỗ Mai Founder Bằng tất cả tình yêu và lòng biết ơn Và bây giờ, chúng mình cùng giới thiệu về bản thân nhé. Mình tin sẽ có người nhận ra và muốn ôm chầm lấy nhau đấy. Cấu trúc: Giới thiệu tên, tuổi, công việc, nghề nghiệp, mong muốn của bạn khi đến với cộng đồng

Chào bạn, hôm nay mình muốn được chia sẻ với bạn 1 số cách mà mình áp dụng trong dịp nghỉ lễ dài ngày này để tạo ra sự vui vẻ & hạnh phúc cho mình nhé. 1. Tập yoga, Thở, Thiền & Thư giãn: mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy 2. Tập yoga cười với con: vài phút bất kể khi nào nhớ ra trong ngày 3. Tiếp xúc với anh nắng và chơi với con: cả nhà dắt nhau ra công viên vừa vui chơi vừa tắm nắng 4. Ghi nhận bản thân: đều đặn mỗi khi hoàn thành những mục tiêu đề ra của việc chăm sóc bản thân Vừa rồi là những chia sẻ từ bản thân mình. Còn bạn thì sao? Nếu bạn có những chia sẻ gì hay ho thì comment cho mình học hỏi nhé. Love, Thùy An