MỞ KHOÁ NIỀM VUI, CHỮA LÀNH CẢM XÚC: Bạn có biết đến Tam bảo của sức khoẻ, đó chính là TINH - KHÍ - THẦN. Với dinh dưỡng tinh thần bạn cần chăm sóc nó ra sao, đặc biệt để ứng phó với các giai đoạn khó khăn? Cơ thể bạn cần được rèn luyện và tinh thần cũng vậy. S.tress - một từ đang ngày càng trở nên quen thuộc trong cuộc sống hiện đại, một tác nhân ẩn sau hàng loạt vấn đề sức khỏe. Sự thật là hiếm có người không có bất kỳ một sự căng thẳng lo âu nào. Nhưng liệu chúng ta đã thấu hiểu đủ về cách mà s.tress tác động lên não bộ và các vấn đề sức khoẻ của chúng ta ? Để khám phá sâu hơn về chủ đề này, hãy tham gia vào một cuộc trò chuyện sôi nổi và đầy hấp dẫn: Talkshow "Stress và Não Bộ - Hormone Hạnh Phúc" - Mở khoá niềm vui chữa lành cảm xúc Khám Phá S.tress và Não Bộ: Trong một xã hội đầy áp lực và hối hả, s.tress đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, liệu chúng ta có thể NHẬN BIẾT, ĐIỀU CHỈNH và kiểm soát nó không? Talkshow này sẽ đi sâu vào cơ chế hoạt động của stress trong não bộ, làm thế nào nó ảnh hưởng đến tư duy, tâm trạng và sức khỏe toàn diện của chúng ta. Những Hormone Hạnh Phúc: Ngoài ra, chúng ta sẽ khám phá về những hormone "hạnh phúc" - những chất hóa học tự nhiên trong cơ thể chúng ta, có khả năng làm giảm stress và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Tại sao việc kích thích các hormone như serotonin, dopamine và oxytocin lại quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta? Làm thế nào để tăng cường sản xuất chúng một cách tự nhiên? làm sao chúng ta biết cách tự coi sóc và cân bằng cơ thể và cảm xúc của mình Thách Thức và Giải Pháp: Cuối cùng, không chỉ là việc nắm vững kiến thức, mà còn là về hành động. Talkshow này sẽ đề xuất các giải pháp cụ thể và thiết thực để quản lý stress, củng cố sức khỏe tinh thần và tạo ra một cân bằng tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Hãy đồng hành cùng chúng tôi trong một hành trình khám phá sâu hơn về stress, não bộ và những yếu tố quyết định hạnh phúc. Hãy tham gia vào cuộc trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ những người khác để xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng tích cực!

Chào bạn thương. Chúng mình mong muốn đây sẽ trở thành ngôi nhà thực sự của bác bạn, nơi các bạn cùng chia sẻ, xây dựng và hỗ trợ các thành viên khác cùng phát triển. Tiếng nói và trải nghiệm của bạn cũng rất quan trọng. Trong Skool ở trong mục Classroom có những phần hệ thống hoá kiến thức giá trị mình dành tặng cho các bạn. Các cấp độ được nâng lên tuỳ theo mức độ tương tác của mỗi thành viên. Khi đến với ngôi nhà chung này, bạn hãy cho mình biết bạn là ai bằng cách giới thiệu về bản thân. Mỗi chia sẻ hay comment có giá trị của các bạn và nhận like từ cộng đồng sẽ giúp bạn nhận 1 điểm. Điểm càng tăng thì bạn lên thứ hạng càng nhanh và nhiều nội dung học tập được mở ra. From Đỗ Mai Founder Bằng tất cả tình yêu và lòng biết ơn Và bây giờ, chúng mình cùng giới thiệu về bản thân nhé. Mình tin sẽ có người nhận ra và muốn ôm chầm lấy nhau đấy. Cấu trúc: Giới thiệu tên, tuổi, công việc, nghề nghiệp, mong muốn của bạn khi đến với cộng đồng

Bài học 20 phút mỗi ngày từ Đa Triệu Phú. Câu chuyện này được kể lại từ một người anh mà mình rất yêu quý khiến cho mình khá ấn tượng. "Vào năm 2020, một đa triệu phú đã hỏi tôi một câu hỏi. - Em có muốn biết ngày nào trong 5 năm vừa qua anh đã làm gì không? - Em có. Tôi trả lời. Tôi nói đại một ngày nào đó. Anh ấy đã mở sổ nhật ký của anh ấy ra và cho tôi biết chính xác anh ấy đã gặp ai, đã làm gì và ở đâu. Anh kể: 5 năm trước anh cũng không có bất cứ cái gì nổi bật cả. Tuy nhiên bây giờ anh đã có rất nhiều triệu đô, có con đi học bên Úc, bố mẹ cũng tham gia những khoá học về phát triển bản thân.... Tôi nghe những điều đó xong, mọi thứ trong tôi rừng rực lửa cháy. Anh ấy chia sẻ với tôi rằng, mỗi ngày anh ấy đã dành ra khoảng 20 - 30 phút lên kế hoạch và tổng kết lại những gì anh ấy đã làm được trong ngày đó. Không sót một ngày nào trong 5 năm vừa qua. Tôi ngỡ ngàng. Và từ giây phút đó, tôi bắt đầu cam kết với chính bản thân mình rèn luyện thói quen viết nhật ký mỗi ngày. Khi về nhà, tôi đã tìm kiếm, học hỏi cách thức viết nhật ký như thế nào cho hiệu quả nhất." Và biểu mẫu bên dưới bao gồm những câu hỏi hướng dẫn mỗi ngày là biểu mẫu tôi sử dụng hàng ngày. Thực sự là sau khi viết được nhật ký trong vòng 2 năm vừa qua (tôi vẫn còn những ngày chưa làm) chứ chưa kỷ luật 100% như anh ấy) nhưng kết quả thực sự làm cho tôi bất ngờ. ================ BIỂU MẪU TỔNG KẾT NGÀY 1. Điều gì đã xảy ra trong ngày vừa qua? Nếu bạn viết nhật ký vào buổi sáng, câu hỏi này có nghĩa là ngày hôm qua. Nếu bạn viết nhật ký vào buổi tối, câu hỏi này có nghĩa là ngày hôm nay vừa kết thúc. Bạn viết những điều tốt, xấu, vui, buồn, và bất cứ điều gì bạn muốn nhớ sau này. 2. Chiến thắng lớn nhất của bạn là gì? Điều này cho bạn một động lực để bắt đầu ngày mới. Nếu bạn viết nhật ký vào buổi tối, nó có thể mang lại cảm giác thỏa mãn và hoàn thành. 3. Bạn đã học được bài học gì? Bạn cố gắng chắt lọc những trải nghiệm của mình thành một hoặc hai bài học mà bạn muốn nhớ. Điều quan trọng nhất không phải là những gì xảy ra với chúng ta mà là những gì chúng ta học được từ đó.

Chào bạn. Bạn có bao giờ mong ước mình sở hữu làn da đẹp, khoẻ mạnh hay chưa? Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cosmetic Trainer của các thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu thế giới, mình đã nắm bắt được 1 BÍ MẬT tuyệt vời để giúp cho làn da của mình luôn tươi trẻ, khoẻ mạnh. Và mình cũng tự tin rằng 10 người gặp mình thì cả 10 người đều khen rằng: “Sao da của em đẹp quá vậy!” Nếu bạn muốn biết được bí mật này để có thể sở hữu được 1 Làn da khoẻ mạnh, trẻ trung hơn so với phiên bản hiện tại của bạn thì bạn hãy comment “Yes” để mình Chia Sẻ nha. Love, Thuỳ An

BẠN CÓ THỰC SỰ MUỐN MÌNH KHOẺ MẠNH? Thoạt nghe có vẻ vô lý nhỉ. Bạn đến một người cố vấn người đó lại hỏi bạn có thật sự muốn khoẻ mạnh? Mình hỏi: - Nếu em khoẻ rồi bạn sẽ làm gì và điều đó thật sự có ý nghĩa gì với e? - Hiện tại sức khoẻ em đang ốm yếu. Trong quá khứ, có thời điểm nào e đã từng muốn mình ốm yếu ( để được chăm sóc / được thương hại/ hay một sự trừng phạt với người khác…). Mình có 1 thân chủ, hồi nhỏ hai bố mẹ ly hôn. Bạn ấy mang trong mình sự trách giận với bố. Lúc bạn đến với mình sức khoẻ rất tệ, mặt xanh như tàu lá chuối. Mình hỏi em rằng:” Em có thật sự muốn mình khoẻ mạnh không?”. - Có chứ ạ. Trong suốt nhiều năm cuộc sống của em gắn liền với thuốc và bệnh viện. Tôi giúp em thả lỏng hơn và đi sâu hơn vào những trải nghiệm quá khứ xem có dấu ấn nào đặc biệt đã xảy ra. Những trải nghiệm tạo nên thế giới của em. Rồi em chợt nhận ra và nói với tôi: “Đúng chị ạ. Em đã từng muốn mình ốm yếu để bố quan tâm em hơn và để bố phải suy nghĩ về việc bố đã đối xử tệ với em và mẹ”. - Mà đó là hồi nhỏ, còn giờ em muốn mình khoẻ mạnh thật mà. - Uhm, đó là ý thức của em, còn tiềm thức thì chưa. Em là hệ quả của hệ giá trị niềm tin và suy nghĩ của em về mình nữa. Do vậy mình cũng rất cần phải chú ý. Nếu em tin em là một kẻ ốm yếu thì em khó mà có được sự chuyển hoá mạnh mẽ nào. Sau buổi nói chuyện tâm thái của em hoàn toàn khác. Tôi lại hỏi em: - em khoẻ lên để em làm gì nào? Và sau đó cô ấy bắt đầu suy nghĩ về công việc và con người cô ấy muốn trở thành? Điều gì khiến cô ấy cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa. Kết quả, sau đó cuộc đời cô ấy đã thực sự đi sang một trang hoàn toàn mới. Được bình an, được là chính mình, được tự do và liên tục phát triển. Khoẻ mạnh là điều quan trọng nhưng có 1 thứ khác hơn nữa, thứ cao cả hơn - mục đích sống và lý do của sự tồn tại. Chúc cho ai đó có thể chạm đến cuộc đời phi thường mà bạn sinh ra để trở thành. Coach Đỗ Mai