Da es darum geht, den optimalen Gesundheitszustand wiederherzustellen, muss ich meine Erfahrungen mit dem Yogakurs von Katrin Böhnstedt teilen. Ich habe schon viel ausprobiert. Einiges hat geholfen, vieles nicht. Ich dachte immer, ich wäre schon sehr weit auf meinem Weg zur vollständigen Selbstheilung. Doch eine Sache wurde ich einfach nicht los: Ein letzter Triggerpunkt (Muskelknoten) zwischen linkem Schulterblatt und Wirbelsäule. Dieser hat mich bei längerem Sitzen am Schreibtisch oder Tragen einer schweren Tasche fast wahnsinnig gemacht. Er führte immer zu Anspannungen, die dann bis in den Nacken hochgezogen sind, wenn ich nicht sofort 1-2 behelfsmäßige Physioübungen gemacht habe. Nicht einmal Physiotherapeuten, Chiropraktiker, Masseure oder ich selbst konnten diesen Triggerpunkt lösen. Durch die angepassten Übungen in ihrem Yoga-Video gegen Erstarrungen konnte ich meine Restbeschwerden komplett beseitigen. Zusätzlich fühle ich mich ausgeglichener, da dieser Triggerpunkt permanent an einem Brustwirbel gezogen hat, was die Eigenschaften des Parasympathikus beeinträchtigt. Wenn du auch Probleme mit dem Rücken hast oder schon alles bei Verspannungen versucht hast und nicht weißt, woran es liegen könnte, empfehle ich dir, die Übungen des kurzen Videos nachzumachen. Nur eine Warnung: Deine Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln können 1-2 Tage danach "brennen", wenn sie lange angespannt waren. Die Übung, die mir half, beginnt ab Minute 25:33. Es sind auch KEINE schwierigen Posen dabei. Du kannst alle Übungen von deinem Wohnzimmer aus machen. Um Stück für Stück deine Beweglichkeit zu erhöhen, denn wissenschaftlich ist nicht nur bewiesen, dass Yoga und Atem an sich einen Effekt auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben, sondern es ist mittlerweile auch klar, dass ein vollständiger Bewegungsradius mit einer langen Lebenszeit und Allgemeingesundheit korreliert. Viel zu viele Menschen bewegen sich heutzutage falsch und haben dadurch HWS-, BWS- und LWS-Probleme, die die sympathische Aktivität des Nervensystems verstärken.

Ja, es stimmt. Die meisten Menschen leben heute so ungesund und verpulvern so viel Energie ihres Körpers durch angstvolle Gedanken, angstvolle äußere Einflüsse (Medien) und gestresste Emotionen, dass sie eher AUSBRENNEN, statt angemessen alt zu werden. Wieso denken eigentlich viele Menschen: "Ich werde alt, es ist normal, dass ich mir nichts mehr merken kann oder schnell krank werde"? Der Hauptgrund ist: Wir knicken ein mit der Zeit und ergeben uns dem vermeintlich so schweren und stressigen Leben. "Ich kann das nicht", "Mir hat das niemand gezeigt", "Meine Eltern hatten das auch, also werde ich das auch bekommen", "Die Welt ist schlecht". Kann es nicht auch in die Richtung der Besserung gehen? Können wir Menschen als die intelligenteste Spezies des Planeten nicht dazulernen und schlauer, weiser, vitaler werden durch die Kraft, die in uns schlummert? Die Antwort darauf geben dir viele andere Beispiele an Menschen, die über 100 Jahre alt wurden oder von denjenigen, die sich von schweren Krankheiten heilen konnten, bei denen ihr Arzt nur noch mit dem Kopf schüttelte und ihnen sagte, dass sie nur noch 2 Wochen zu leben hätten. Denn in jedem von uns schlummert eine ungeheure Kraft der Selbstheilung, die jeder aktivieren kann, wenn er weiß wie. Mehr dazu erfährst Du in Zukunft in dieser Community. Es gibt Studien, die zeigen, dass der Vagusnerv eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Angst und Panik spielt und dass die Vagusnervstimulation (VNS) helfen kann, diese Symptome zu lindern. VNS kann die Aktivität des parasympathischen Nervensystems erhöhen, was zu einer Reduzierung der Herzfrequenz und Förderung der Entspannung führt. Studien haben gezeigt, dass VNS die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Serotonin und Noradrenalin reguliert, was zur Verbesserung der Stimmung und Reduzierung von Angst beitragen kann (​VagusNerve.com​).

Guten Morgen ihr Lieben, gestern Abend war ich ganz normal müde und ging um 22 Uhr mit unserem "Vagus-Harmonizer" ins Bett. Die Elektroden klemmte ich wie immer am rechten Ohr an, um den vorderen Vagusnerven, der Herz, Lunge und Mimik reguliert, zu stimulieren. Wie meistens, schlief ich dabei ein. Nun die Überraschung: Ich wachte um 3.30 auf und konnte nicht mehr einschlafen. Ich machte meine Atemübungen in ruhigem Rhythmus, aber irgendwie blieb ich im oberflächlichen Schlaf-Modus. So schloß ich mich bereits um 5:30 Uhr am linken Ohr an den Stimulator an und entspannte die 20 Minuten, bevor ich dann um 6:15 aufstand. Zunächst war ich ein wenig wackelig auf den Beinen, jedoch erholte ich mich schnell, trank ein Glas Wasser und anschliessend mein morgendliches Vitamingetränk. Danach war ich richtig wach und machte ein paar Bewegungsübungen und fühle mich nun gut. Was ich damit erläutern möchte, ist, dass man auch ruhig bleiben sollte und kann, auch wenn man mal in eine ungewöhnliche Situation kommt. Das ist seit der Anwendung des Vagus-Stimulators viel einfacher geworden. Früher war ich nach einer solchen Nacht ungenießbar. Für mich sind das die wahren "Beweise", das die Vagus-Stimulation einen dauerhaften Effekt erzeugt und mir einfach gut tut, weil ich entspannt bleiben kann und die Stressachse zwischen Hypothalamus und Nebennieren nicht mehr gereizt wird. Dadurch bleiben Blutdruck und Herzrhythmus im gesunden Mass und die Stimmung auch. Habt Geduld bei der Anwendung und ihr werdet belohnt. Herzliche Grüße, Michael

Ich nutze den VitalnervGenerator jetzt seit über 3 Monaten. Früher war ich ein laufendes Pulverfass, war dauergestresst, super leicht reizbar aber bekennender Work-o-holic. Jetzt nach 3 Monaten Vagusnervstimulation, Yoga, Meditation und Neowake bin ich tiefenentspannt, könnte mich den ganzen Tag nur noch mit Yoga und Meditation beschäftigen aber bin teilweise völlig antriebs- und motivationslos was meine Arbeit und mein Nebengewerbe angeht. Ich muss mich richtig zwingen. Kann es sein, dass aktuell der Parasympathicus die Oberhand hat und wenn ja, wie bringe ich das wieder auf ein vertretbares Niveau? Finde es ja echt angenehm so tiefenentspannt zu sein aber so ein bisschen Eigenantrieb den Lebensunterhalt zu verdienen wäre dann doch noch wünschenswert.🤣

Hallo Community, Im "Classroom" findet ihr im DRITTEN Kurs, wenn ihr nach ganz unten scrollt 4 kostenlose Neowake Audios zum downloaden. Geräusche haben einen nachgewiesenen Einfluss auf unser Bewusstsein, so wie das entstehende sonore Geräusch einer Autobahnfahrt eher schläfrig macht, so macht uns ein hoher Piepton eher hellwach oder Nervös. Newoake Audios können durch ihre komplizierte Frequenztechnik einen heilenden Effekt auf unser Nervensystem haben indem sie dazu fähig sind beide Gehirnhälften zu synchronisieren und dadurch die Neurotransmitterausschüttung zu harmonisieren.