今天我學到的三件事和啓發： 1.看當下的力量這本書，重新整理自己的思緒，不讓太多的負面聲音影響自己 2.適當的時候找正向朋友的支持，才會有機會找到出路，由其在低迷時期，該尋求幫助 3.重視責任和承諾，不經思考的選擇，有時候是得付上代價 所以我要謝謝自己、Reeio & Andy！

果然拖延症一發作就會一直發，當你身邊的人或許還沒有找到人生目標，每天很迷茫的圍繞在你身邊，而你自己本身在自律性不夠強之前，還是會被影響到的。這點我得重新審視下自己，該如何面對這些事情，不讓這些事情成為拖延的藉口或原因之一，那我目前呢,,是還沒有想好最合適的解決方式..但我相信會找到好的解決方法的。 1.目標：IG連續更新30-50篇（目前第13篇）、設定工作時間 2.目的：建立一個小目標并養成習慣、讓自己準時工作 3.行動：每天發文、設定每日行程表 4.體驗：若不堅持，拖延症就會發作 5.學習：養成堅持每天發文的習慣、解決拖延

這是目前學到的note 1. 影片和文章要帶出教育性的內容，要提供解決的方案，抓到觀眾需求。 2.每篇文章都有引導觀眾去留言的句子 3.標題要清晰，讓觀眾一眼知道是講什麼內容，吸引到觀眾去選擇自己有興趣的標題而點進去看 4.把Hook設計好 5.封面字體排版要統一 一致性很重要 6.音樂要選好 7.增加一些背景音效 8.繼續學習怎麼樣對鏡頭講話，還要有感情 雖然有點攝影底子，但視頻創作對我嚟講是個新技能，要學習的路還有很長啊！學到的東西都是自己的😉這過程很挑戰也很好玩，雖然還是會遇到不少瓶頸😆 一起加油 各位

現在跟之前做的影片改善了些細節，例如： -音樂要稍微用心挑選 -封面字體排版要有一致性 -影片中增加適當的音效 -影片中字幕字體、位置和大小要適中 -影片錄音部分要清晰也非常重要 作為視頻創作小白來說，學習拍片剪輯這幾星期來說，出片速度真的越來越快，目前比較困難的是選題材方面，但是多練習的確有用！一起堅持下去！https://www.instagram.com/reel/DAruVnRSOsl/?igsh=MWlqNnYyNW40dzFvbQ==

我先說 這個挑戰非常簡單！ （絕對不是叫你連續發七天的短影音） （你放心）強度還不會太高 這個挑戰時程是需要維持七天！ 那至於最後挑戰成功有什麼獎勵？ （如果你有這樣的想法） （那建議你不要參加） （因為只有勇敢去挑戰未知，你才會有成長） PS: 如果你是來這個社群要自我成長的 那你千萬別錯過 在底下留言『5』就是成功報名參賽 我會在週五公布資訊，並邀請你們，進入一個秘密的通道 https://www.skool.com/good-impression-7276/calendar See u soon