El ejercicio a continuación es una dinámica de Sistemas Familiares Internos (IFS) que te permitirá empezar a conocer mejor las razones ocultas por las que experimentas un patrón, impulso o patrón de autosabotaje. No te llevará más de 10 minutos. Los beneficios impactarán el resto de tu día, así que recomiendo que le des una oportunidad. Aquí empieza el ejercicio: Tómate un momento y ponte cómodo. Prepárate como si fueras a meditar. Si te ayuda respirar profundamente, hazlo. Ahora te invito a que hagas un escaneo de tu cuerpo y tu mente, prestando especial atención a cualquier pensamiento, emoción, sensación o impulso que destaque. Hasta ahora, es similar a la práctica de la atención plena, donde simplemente observas lo que está presente y te distancias un poco de ello. Mientras lo haces, observa si alguna de esas emociones, pensamientos, sensaciones o impulsos te llama la atención, si parece reclamarla. Si es así, intenta concentrarte exclusivamente en ella durante un minuto y observa dónde parece estar ubicada en tu cuerpo o a su alrededor. Al observarla, presta atención a cómo te sientes al respecto. Es decir, ¿te disgusta? ¿Te molesta? ¿Le tienes miedo? ¿Quieres deshacerte de ella? ¿Dependes de ella? Simplemente estamos observando que tienes una relación con este pensamiento, emoción, sensación o impulso. Si sientes algo más que apertura o curiosidad, pide a esas partes de ti que no les gusta, que le temen o que tienen cualquier otro sentimiento extremo al respecto, que se relajen y te den un poco de espacio para conocerlo sin prejuicios. Si no puedes llegar a ese estado de curiosidad, no pasa nada. Puedes dedicar ese tiempo a hablar con esas partes de ti que no quieren relajarse sobre sus miedos a interactuar con la emoción, el pensamiento, la sensación o el impulso en cuestión. Pero si logras entrar en ese estado de curiosidad consciente con respecto al objetivo, entonces es seguro comenzar a interactuar con él. Puede que te parezca un poco extraño ahora, pero inténtalo. Con esto me refiero a que, mientras te concentras en esta emoción, impulso, pensamiento o sensación y la notas en esta parte de tu cuerpo, pregúntale si hay algo que quiere que sepas y espera una respuesta.

Hoy, por fin llegó ese día, en el que ya quizás tengo menos miedo, quizás me siento menos saboteado, y quizás menos me importa la opinión de los demás, que no se dedican a la creación de contenido o a acompañar a personas. Hasta ahora solo atendía a personas gratis (a modo de testear el método) He tenido dos hechos determinantes, dos disparadores, el primero, que mi padre (mi jefe en la empresa), que se come todo el contenido que hago; me dijera textualmente "es una mierda lo que haces, al menos aplícatelo tú, en vez de solo querer dar lecciones a los demás", y el segundo disparador, ha sido más benevolente, ha llegado un posible prospecto, que tiene intención de trabajar conmigo. Esto me ha motivado, y ha reforzado la idea, de que tal mal no lo estaré haciendo, jeje. Además de que vengo de una semana, de estar con otro cliente (que trabajamos gratis), y me ha reconocido ciertos logros después de trabajar conmigo en éstos últimos 3 meses. (algo que me ha dado una idea del tiempo, que ha generado cambio en él) He cumplido dos requisitos, reducir la importancia, a publicar "vendiéndome", y también he encontrado ese punto de exponerme de una vez, a venderme, no solo quedarme anclado, en compartir contenido. Y he conseguido solventar esa fricción que me causaba cada vez que me disponía a poner un texto en el que me tenía que "vender" u ofrecer mis servicios. Algo que ya hacía en mi empresa, pero me costaba mucho hacer en este nuevo emprendimiento. Os seguiré contando, ¡Muchas gracias a todos, por vuestros post, por vuestro apoyo, por leerme y comentar en mi proceso! y a tí esnecialmente @Emil Moreno ¡Un abrazo fuerte a todos!

Una de las cosas que estoy viviendo, es aceptar, que hay partes de mí, que no me deben seguir liderando la vida. Para mí, construir esta nueva identidad, ha significado/está significando, dejar atrás versiones de mí que durante años me han funcionado, en el corazón de mi familia, en el seno de la empresa familiar, en las parejas, en las amistades, etc. Que me ayudaron de alguna forma a sobrevivir. Ser el hijo predilecto, ejemplar, para mis padres. Ser la pareja perfecta, proveedora, para mis parejas, y ser el "conseguidor", "solucionador", en la empresa, ¡24/7 ready! y he dejado atrás: - La necesidad de aprobación constante. - El miedo a mostrarme realmente como soy. - La sensación de que debía encajar (En la empresa), en algo que limita mi crecimiento. - Mi mentalidad de supervivencia constante, (hacer lo que sea, para agradar y sentirme valedor de la aceptación de mi jefe/padre). - Reaccionar emocionalmente, a los chantajes de (parejas, familia, etc) - y de la idea de no ver más allá de las posibilidades de mi entorno más cercano. Para crecer, en estos meses, he tenido que "actuar", accionar desde otra energía. - He encontrado mayor dirección - Más enfoque en lo que hago. - Cuido más mi entorno, (he hecho higiene ambiental radical, jeje) - Y sobretodo, he aplicado mayor coherencia en mis acciones, (cómo me muestro, qué publico, qué pongo en los estados del Whatsapp, etc) Está siendo una adaptación constante, dejar de sostener estructuras que ya no están alineadas con mis intereses, o con lo que quiero ser/soy. Es todo un ejercicio de resiliencia, Actualmente, trabajo con dos personas, (gratis), (es hermoso ver su mirada, su expresión con cada insight, y cómo cada vez se les despeja la nube que tienen encima, cómo se sienten mejor, cómo se relacionan con el sufrimiento, y cómo abrazan los cambios) Me siento feliz, realizado, paso horas con ellos, los domingos, creamos un entorno de café, paseo y meditación junto al mar.

“Invierte, siempre debes invertir” — Carl Jacobi En el siglo diecinueve Carl Jacobi era un matemático famoso por solucionar problemas muy difíciles. En sus escritos compartía que aprendió que la manera de hacer eso de la forma más fácil era invirtiendo el problema. Es decir, darle la vuelta a una suposición o enfoque pensando “¿y si esto no fuera un problema?” o “¿y si lo opuesto fuera verdad?” En mi experiencia, esta simple pregunta ha sido la culpable de convertir bloqueos en inspiración, fricción en acción. De hecho este post es la consecuencia de haber sentido fricción hacia un tema con el que me había encaprichado y me había metido en la cabeza que era de lo que tenía que hablar. Al ver que las cosas no fluían, mi consciencia me ha hecho recordar el principio de la menor resistencia y de ahí salió el anterior post y este post que estás leyendo ahora. Metodologías que integran los Sistemas Tecnología Espiritual (STEs) de Zivorad Slavinski (mentor de Tony Robbins) como la Transformación Subconsciente también siguen este principio. En este post te voy a compartir como puedes empezar a implementar STEs para convertir bloqueos en flujo: Uno de los principios centrales del trabajo de Slavinski y sus sistemas es uno que probablemente ya conocerás. "La resistencia causa persistencia". En su libro Return to Oneness lo plasma con una frase muy potente: La resistencia es invertir energía en detener, cambiar o destruir una manifestación. Cuando haces eso, le estás inyectando energía precisamente a lo que quieres eliminar, haciéndolo más real, más persistente. Es decir, forzar el contenido, el resultado, la estructura, el timing... no es esfuerzo productivo. Es energía invertida en la dirección equivocada. Y como habrás visto ya, la realidad responde a esa energía y frecuencia de forma que las cosas solo van a peor. Al menos esa ha sido mi experiencia. Así que aquí tienes 3 técnicas que propone el sistema de Slavinski. Técnica 1: La Pregunta del Polo Opuesto

Les cuento un poco sobre mi: 24 años Vivo en CDMX Actualmente estudio y trabajo (negocios y estoy en el sector asegurador) esto es solo un medio para otro fin. Me apasiona llevar un camino en el que estoy aplicando principios de espiritualidad en las dimensiones de mi ser y mi vida. Si bien, he dado un giro que me ha llevado al mismo lugar, y es como empezar de cero, solo que ahora con las herramientas que sé que me aportarán para este camino, aunque se siente aún muy pesado, intuyo que hay un largo trabajo a nivel interno que hacer en cuestión de: regulación, hábitos, etc. Me entusiasma esta comunidad. A veces nuestros entornos no encajan armónicamente con el nivel de conciencia que nos define como un yo, y eso suele ser un poco triste desde mi punto de vista. Por eso me uno aquí y espero que podamos aportarnos mutuamente. Un gustazos a toda, y en especial a Emil que llevo siguiéndolo desde sus comienzos :)