Bonsoir test d'évaluation enfin réalisé . J'ai fait 1km 400 en 12 min Mon ressenti était de 3/10. Sa allait je pouvais parler avec ma copine de course. Que de la course sans marche . Respiration uniquement par le nez.. les 12 min est sur strava par contre j'ai fait une première séance de 35 min ou g marcher deux fois la première il y avait une cote et la deuxième des escaliers sauf que j'ai cru appuyer sur le bouton enregistrer de strava mais il c pas déclencher désolé. Bonne soirée

Je vais partir sur le groupe deux je pense quitte à évoluer au fur et a mesure de ma progression

Bonsoir à toutes Séance de renforcement musculaire fait ce jour et 20 min de tapis en marchant

Si je fais Run&Sens c'est avant toute chose pour moi : pour être bien dans ma tête et dans mon corps. Je veux me sentir encore mieux lors de mes randonnées, de mes courses et aussi mes trails courts. J'ai envie d'évoluer mais pas de stagner . J'ai peut être commencé le sport un peu tard mais aujourd'hui je veux saisir ce que Dieu et la vie me permettront d'accomplir selon leur volonté. Et enfin ; je le fais pour que mes enfants et mon mari soient encore plus fiers de moi pour leur montrer qu'il n'y a pas d'âge pour commencer ni pour accomplir des grandes choses.

Bonjour Ben les la toujours boulot pour moi! Pour moi je pense jour de renforcement musculaire et un peu de tapis course . Bonne journée bisous

Bonsoir ya que la je vois le programme est ce que je peux remettre sa a demain pour faire le test svp .

Bonjour J'ai regardé la vidéo bienvenue Comme tu le dis si tu es la ce n'est pas un hasard. Donc allons mener cette engagement sur trois mois. J'ai hâte de voir le programme mais aussi mon évolution dans le temps , effectivement que sa me parle mais d'ou je sors je suis fière des courses et des randonnées que j'ai effectué et malgré la difficulté je suis toujours arrivé jusqu'au bout. Mais avec un coach aussi bienveillante que toi je pense que l'amélioration ce verra suite à ces mois. Je suis convaincue si l'investissement est contant et que l'honnêteté ainsi qu'une communication claire et régulière sont présentes , les choses ne pourront qu'évoluer dans le bon sens.