J’ai fais ma séance 2 ce soir séance un peu plus active sur les 25 min ressenti 5 et ensuite sur les 4 fois 1 min ressenti 6 pas facile ce soir aujourd’hui grosse journée boulot mais j’ai réussi à aller jusqu’au bout de ma séance 🤩

Bonjour à toutes ! Komen i lé ? Alors dis moi en commentaire aujourd'hui c'est : jour de récup ? 😺 Jour de renforcement musculaire ? 🏋️‍♀️ ou séance d'entraînement ? 🏃‍♀️ Bonne jouréne à vous 🤍

-Si je fais run et sens c’est pour que je me sente mieux dans mon corps. -qu’est-ce qui changera dans ma vie si je vais au bout, j’aurais plus confiance en moi. -la femme que je vais devenir grâce à run et sens , c’est une femme qui se sent bien dans son corps, être aligner avec moi-même et confiante. Et surtout heureuse de voir la fierté dans les yeux de ma petite famille.

Bonjour tout le monde je viens de faire ma séance 1 groupe 2 effort entre 4-5. Ressenti super bien 😌 couru pdt les 30 minutes.

⚠️⚠️⚠️⚠️ PUBLICATION à prendre en compte à partir du Lundi 9 Février, pour l'instant c'est du charabia pour vous et c'est normal. Je prépare le terrain pour vous accueillir dans les meilleures conditions. ⚠️⚠️⚠️⚠️ Après avoir visionné la vidéo sur ton programme d'entraînement, je t'invite à partager ton groupe et combien de séance tu feras lors de cette Semaine 1 : ✅ GROUPE 1 : Reconnexion ✅ GROUPE 2 : Construction ✅ GROUPE 3 : Consolidation ⚠️ Règle très importante : Si tu hésites entre deux groupes, ne te base jamais uniquement sur la distance. Donne la priorité à : 💙 Ton ressenti 💙 Ta respiration 💙 Ta capacité à gérer l'effort Partage également clairement le nombre de séances d'entraînement que tu as CHOISIS cette semaine. Ton partage en commentaires est essentiel pour toi, pour t'engager vers ta démarche mais aussi pour moi pour t'accompagner au mieux cette première semaine. SI tu as des questions, rajoute les en commentaires 😉. Hâte de vous lire TOUTES !