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16d •
Partiamo da qui: il tuo blocco principale
Ragazzi, messaggio importante. Questo gruppo non è nato per essere una bacheca dove entrate, guardate e basta. È nato per aiutarvi a migliorare davvero nell’allenamento. Qui avete la possibilità di farmi domande su: tecnica, programmazione, progressioni, gestione della fatica, scelta degli esercizi e stalli. Da oggi voglio renderla semplice: scrivete qui sotto 1 domanda concreta sul vostro allenamento. Se non sapete da dove partire, scrivete: - obiettivo - problema attuale - esercizio su cui siete bloccati - cosa avete già provato Partiamo da qui: qual è il vostro blocco principale in questo momento?
1 like • 14d
Ciao Davide, domanda forse banale, in un contesto di approccio allenamento principiante al PL in una persona con anzianità di allenamento di circa un anno, quali varianti sui fondamentali consigli di inserire per andare a migliorare la tecnica esecutiva? Ipotizzando una split di allenamento su 4 giorni, con 2 giorni di complementari e 2 giorni in cui si inseriscono sia squat che stacco, con sempre uno dei due esercizi più pesanti (con ad esempio un 6x4/5x5/4x4) e l’altro più leggero (per consolidare il gesto motorio), quali varianti riterresti più utili? Nello specifico, nello squat la difficolta’ attuale è imparare a stare bene sul piede durante tutto il ROM, ma specialmente in concentrica. Nello stacco invece la difficoltà maggiore è nella chiusura della alzate (tendenza a protrazione delle spalle e/o tirare di braccia superato il ginocchio) Grazie Mille
1 like • 10d
Grazie mille Davide, hai chiarito tutti i miei dubbi
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