Lý do mình tham gia chương trình Sức Khỏe Hoàn Hảo Khoảng 3 năm trước, mình từng trải qua một giai đoạn sức khỏe không tốt. Chính khoảng thời gian đó đã khiến mình bắt đầu nhìn nhận sức khỏe một cách nghiêm túc hơn và chủ động thay đổi lối sống của bản thân. Nhờ những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn trong suốt nhiều năm, mình đã nhận được những kết quả rất đáng trân trọng: hơn 3 năm không phải đi cấp cứu, ít bị bệnh vặt, gần như không phụ thuộc vào thuốc men và tiết kiệm được rất nhiều chi phí chữa bệnh. Quan trọng hơn cả là mình cảm nhận được sức khỏe không phải là điều hiển nhiên, mà là một tài sản cần được chăm sóc và vun đắp mỗi ngày. Những trải nghiệm tích cực đó giúp mình có niềm tin rằng việc đầu tư thời gian, công sức và sự hiểu biết cho sức khỏe là một trong những khoản đầu tư xứng đáng nhất của cuộc đời. Tuy nhiên, gần đây mình nhận thấy cơ thể vẫn đang gửi đến những tín hiệu cần được lắng nghe. Mình thường ngủ nhiều hơn, hay cảm thấy uể oải, sức sống và mức năng lượng không còn dồi dào như trước. Dù chưa đến mức bệnh tật, nhưng mình hiểu rằng đây là lúc cần chủ động tìm hiểu sâu hơn thay vì chờ đến khi cơ thể phát ra những cảnh báo lớn hơn. Vì vậy, mình tham gia chương trình này với tâm thế của một người học hỏi. Mình muốn dành một khoảng thời gian nghiêm túc để thực hành, quan sát bản thân và xây dựng những nền tảng tư duy, nguyên tắc và chiến lược sức khỏe bền vững. Không chỉ để sống lâu hơn, mà để sống với chất lượng tốt hơn — tự do hơn, hạnh phúc hơn và tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày. Mình tin rằng khi có sức khỏe, chúng ta mới thật sự có khả năng tận hưởng cuộc sống, yêu thương gia đình, theo đuổi những điều có ý nghĩa và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Bình luận tại đây Link Zoom: https://us06web.zoom.us/j/87105949273?pwd=Dol0vEeRlBAz2qzAayq3sxzclcJYGC.1

Bình luận tại đây Link Zoom: https://us06web.zoom.us/j/87105949273?pwd=Dol0vEeRlBAz2qzAayq3sxzclcJYGC.1

Buổi cuối make trai xinh gái đẹp để còn chụp ảnh cùng nhau nhé cả nhà Các bạn tôi hãy comment, ghi chép trong buổi học hôm nay tại bài viết này nhé! - 20h hôm nay, thứ 6 ngày 29/05/2026 - Link Zoom: Đã được cập nhật trong nhóm chat của thử thách Anh chị hãy chuẩn bị sẵn sàng laptop, sổ, bút ghi chép để cập nhật đầy đủ mọi thông tin quan trọng cho thử thách Hẹn gặp cả nhà 20h tối nay!

Bài Tập Bản Đồ Cơ Thể (Body Map) Quy trình 4 bước: 1. Nhận biết: Xác định cảm xúc đang xuất hiện ở vùng nào trên cơ thể (đầu, bụng, vai, v.v.) 2. Hỏi: Thông điệp của cảm xúc đó là gì? Tra cứu trong ứng dụng nếu chưa nhớ 3. Thở: Tập trung thở vào vùng khó chịu trên cơ thể - sự tập trung sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn và giảm căng thẳng 4. Phản ứng: Phản ứng với thông điệp của cảm xúc, không phải với cảm xúc - ví dụ: với lo lắng (điều gì đó chưa chắc chắn), tìm cách làm cho nó chắc chắn hơn