Mich würde mal interessieren, wer von euch einen regelmäßigen Zyklus hat und wer einen unregelmäßigen oder gar keinen Zyklus hat. Ich würde gern ein Video aufnehmen, um die unter euch zu unterstützen, deren Zyklus grad nicht regelmäßig ist oder komplett ausgeblieben ist. 👉 Deswegen teilt gern mal mit mir, wie eure Situation ist, damit ich weiß für wen dieses Video vor allem wichtig ist. ❓Und bitte postet auch mal all eure Fragen zu dem Thema, die ich dann in das Video mit aufnehmen kann.

Mich würde mal interessieren, ob ihr aktuell ein Pränatal-Supplement nehmt und wenn ja welches? Ich hab euch im Video mal gezeigt, welches ich zur Vorbereitung auf meine Schwangerschaft genommen habe. Wie gesagt, ist es auch nicht perfekt (und ich hab bislang kein perfektes auf dem Mark gefunden), aber das Wichtigste ist: alle enthaltenen Nährstoffe sind in den bioverfügbaren Formen. Hier ist wie versprochen die Übersicht mit den wichtigsten Nährstoffen für die Schwangerschaftsvorbereitung und mit den empfohlenen Dosierungen pro Tag: 1. Selen // 200 mg 2. Magnesium // 400 mg 3. Zink // 15 - 30 mg 4. Omega 3 (DHA/EPA) // 1400 - 2000 mg 5. Vitamin B12 // 5 - 10 μg 6. Vitamin B9 (Folat) // 600 - 800 μg 7. Vitamin B6 // 15 - 25 mg 8. Vitamin D // 2000+ IE (am besten abgestimmt auf Bluttest) 9. Jod // 150 μg 10. Eisen // 18 mg (nur Erhaltungsdosis, für höhere Dosen vorher einen Test machen) Ok, und jetzt seid ihr an der Reihe? Welches nehmt ihr?

Ich merke zur Zeit immer mehr, wie sehr mich der unerfüllte Kinderwunsch belastet. Gerade gegen Zyklusende, wenn die Hoffnung und Erwartung groß ist und ich dann doch negativ teste/ meine Periode bekomme. Könnte dann nur weinen und bin sehr niedergeschlagen und muss mich zB bei der Arbeit sehr zusammenreißen gut gelaunt zu sein. Geht es noch jemanden so? Oder habt ihr Tipps, wie es einem besser geht oder damit besser umgehen zu können?

@Sina Abara kannst du Lebensmittel nennen, die helfen die Gebärmutter gut zu versorgen und die Schleimhaut gut aufzubauen?

Willkommen, du Liebe 🤍 Ich freue mich so sehr, dass du hier bist – in dieser Community rund um natürliche Fruchtbarkeit, Ernährung und Frauengesundheit.Damit wir uns alle besser kennenlernen, schreib gern ein paar Worte über dich: - Woher kommst du? - Wo stehst du gerade auf deiner Kinderwunschreise? - Was hat dich hierher geführt? - Was möchtest du in dieser Community lernen oder teilen? Du kannst so viel oder so wenig schreiben, wie du möchtest. Das hier ist ein sicherer Raum für Austausch, Verbindung und Wachstum. Ich freue mich riesig darauf, dich kennenzulernen 🫶