Bonsoir tout le monde. Je rendre juste et je n’ai pas fini le replay d’hier. Je vais me lancer dans le dernier live tout de même. Une application GRATUITE qui est très bien pour la gestion du stress : Respirelax on peut faire de la cohérence cardiaque, de la respiration d’apaisement, du renforcement respiratoire. Vous m’en direz des nouvelles ☺️🥰

En tous cas, pas pour le moment, impossible pour moi de vous rejoindre, mais j’espère peut être une prochaine fois. En attendant, je continuerai de suivre tous vos précieux conseils prodigués pendant cette semaine, pour avancer à mon rythme et faire des choses que j’aime et pour moi, penser à moi ! Et pour ça, vos séances YouTube pour lesquelles je suis devenue addict m’accompagneront comme cela est le cas depuis plusieurs mois 😉 Un grand merci à nos supers coachs dynamiques et dévoués pour ce challenge enrichissant qui m’a apporté énormément. Je garderai en mémoire ces live qui sont une vraie mine d’or, sans oublier tous ces magnifiques témoignages très rassurants et motivants et cette très belle communauté chaleureuse et bienveillante, pleine de soutien, de solidarité et de partage ! Encore merci ☺️ Plein de bonnes choses à venir à toute la team 🍀 Et une très belle renaissance à celles qui sont désormais dans l’aventure ! Prenez soin de vous ! Et à ce soir pour le dernier live🤗

Je me pèse tous les samedis matin, et globalement depuis trois mois ça baisse chaque semaine depuis le dernier challenge, j'ai juste eu deux pics de montée, mais genre des pics énorme +1kg, mais que je reperds toujours sur la semaine suivante (toujours à espaces réguliers, vous voyez ce que je veux dire 🫣). Par contre, si ça flingue le moral (oui quand même), les centimètres eux baissent TOUJOURS. Aucune remontée de ce côté là, et ça c'est le signe que ça fonctionne. Donc la balance n'est pas mon amie, le mètre-ruban l'est... mais c'est quand même un indicateur à prendre en compte (avec des pincettes), j'me dis. Un petit mot sur la marche : tous les jours, 5-10 min après le repas, puis grâce à Marine et Max j'ai sauté le pas en janvier dernier, je me suis procuré un tapis de marche : cher mais le meilleur achat de ma vie ! je l'utilise quotidiennement, et quand je suis en réunion (télétravail), je ne suis pas assise, je suis active. Ça joue sur le gras mais aussi sur le moral, car qu'est-ce que ça fait du bien de marcher !... Ce challenge a changé ma vie :-)

Je suis à Poucharramet. Y aura personne 🤣

J'ai participé au dernier challenge 5 jours, et rien qu'en appliquant leurs conseils, j'ai perdu 4 kilos et 33 cm depuis janvier ! C'est merveilleux, je reviens donc pour faire le point, me réajuster... et refaire le plein d'énergie pour la suite 🥰💪🔥