Hallo Liebe Community, ich bin hier um zu lernen und Erfahrungen zu teilen. Eines meiner Credos ist "Slow Down to Speed Up" oder besser ist eigentlich nur Slow Down für viele in unserer schnelllebigen (Arbeits)welt. Als Bewegungsmensch, Sportwissenschafter und Coach versuche ich möglichst wieder zurück zur Natur zu gehen bzw. natürliche Verhaltensweisen wieder zu entdecken, welche uns gut tun. Hier zu lernen was aus neurowissenschaftlicher Sicht dahinter steckt interessiert mich sehr um es dann auch selber zu integrieren und anzuwenden. Einer meiner ganz einfachen Lieblingshacks ist raus gehen und eine Runde spazieren ohne Smartphone in Berührung mit Natur (Bäume, Parks, Wald am Wasser). Manchmals sogar mehrmals auch als kurze Pausen 5-10min. Gut kombinierbar mit leichten Atemübungen, ein wenig Hüfpen dazwischen, Singen oder Summen ;-). Ich lebe in der Schweiz und arbeite selbstständig als Leadership & Energie Coach mit Führungskräften und Gründern zusammen. Ich habe dazu ein eigenes Framework und Angebote entwickelt die auf einem holistischen Ansatz basierend auf Bewegung, Naturverbundenheit, Positiver Psychologie, Regulierung des Nervensystems und alles was sonst gut tut, für Entspannung, Energie und Freude sorgt. Meine Leidenschaft ist Wellenreiten und Sport allgemein. Alles Liebe und viel Freude, Martin

Danke und freut mich hier zu sein. Happy day to all, Martin