Oben auf Skool auf INHALT ( bei manchen heißt das auch Classroom) dann auf die 42 Tage Challenge. Dort hast du alles was du brauchst und für jeden Tag auch nochmal einzeln. Unter -Woche 1 der Plan - findest du auch etwas was du dir ausdrucken oder screenshotten kannst. Unter - Woche 1 Rezepte - findest Du auch welcher Hafer geeignet ist. Diese Pläne kommen jeden Donnerstag um 20 Uhr für die nächste Woche. Schau mal rein. Du musst es dir nicht rausschreiben 😉 Ab Woche 2 und folgende findest du alles immer in dem ersten Tag der neuen Woche. https://www.skool.com/fastenbuddy/classroom/b3ee9839?md=71d06b81bde24cf995343f5d2c3707ca

Entweder mach ich etwas falsch( wahrscheinlich ist das auch so), aber in der App obwohl ich heute Essenstag eingegeben habe, spring es gleich wieder auf DU HAST HEUTE EINEN FASTENTAG 🤣, nööööö…

Ich möchte mich auch noch kurz vorstellen. Mein Name ist Marlies und ich komme aus der schönen Schweiz 🇨🇭. Anfang Januar habe ich mit ADF gestartet und konnte bis Mitte Februar bereits 7 kg abnehmen. Danach war mein Mindset irgendwie nicht mehr ganz dabei und ich habe eine Pause eingelegt. Mein Gewicht konnte ich in dieser Zeit aber zum Glück halten. 🙏 Seit August bin ich nun wieder mit voller Motivation dabei und durfte bereits weitere 5 kg loslassen. 🥰💪 Somit fehlen mir noch 10 kg bis zu meinem Wunschgewicht von 58 kg – und dieses Ziel möchte ich nun Schritt für Schritt erreichen. Ich freue mich sehr auf den Austausch hier, auf gegenseitige Motivation und darauf, gemeinsam dranzubleiben. 🤍 Auf eine tolle gemeinsame Fastenreise! 🌿✨