Lass mich bitte wissen wieviel du bisher abgenommen hast und welche gesundheitlichen Verbesserungen du bis jetzt erreichen konntest 💖🫶💖

Hi liebe Fastenmaus, Woche 4 ist fast rum und Woche 5 wird nachher wieder freigeschaltet. Einige hören jetzt nach der 4. Woche auf weil sie bereits vieles für sich rausziehen konnten. Das ist super denn genau das ist das Ziel dieser Kur. Danach einen Plan für sich zu haben wie man persönlich gerne weitermachen möchte. Du weißt jetzt, dass es bei weniger Fastentagen sinnvoll ist davor und danach ketogene Tage einzubauen, du weißt, dass du nach einem starken Defizittag einen Aufbautag brauchst und du hast viele verschiedene Fastenarten kennengelernt. Du hast Hafertage und Suppentage ausprobiert und jetzt könntest du dir deinen eigenen Plan machen um etwas flexibler zu sein. Andere mögen ganz feste Pläne an die man sich halten kann und nutzen die letzen beiden Wochen auch dazu. Deshalb würde ich mich wahnsinnig über dein Feedback freuen. Sind die die 6 Wochen zu lang? Konntest du genug für dich mitnehmen und weißt jetzt schon, wie du weitermachen wirst? Ich mache noch einen zweiten Post und würde dich von Herzen bitten mir deinen bisherigen Erfolg mitzuteilen 🙏💖 ( keine Sorge ich teile davon nichts mit eurem Namen auf Instagram) Wenn du dir kurz die Zeit dafür nehmen würdest, würde ich mich sehr freuen. Deine Nadine

Nach dem ich gestern gut noch gegessen habe fühle ich mich jetzt um die mittagszeit nicht so pralle. Mein Essensteller wollte ich noch in einen extra Beitrag veröffentlichen. Habe schon 1,5 L getrunken. Werde gleich meine Elektrolyte nehmen. Sonst hatte ich das schon öfters das ich im Büro das erste erst um die mittagszeit gegessen habe und da gings mir super. Aber heute ist irgendwie seltsam mit leichten Kopfschmerzen. Ich bin um 5 Uhr aufgestanden. Wie kommt ihr so durch den Tag?

Hat gestern eigentlich noch jemand den Sport mitgemacht? 😅 Ich fand das schon ein bisschen sportlich – gefühlt eher ein Programm für Athleten als für leicht übergewichtige Frauen Ü40. 😂💪 Ich war jedenfalls kurz davor, mich nach einem Sauerstoffzelt umzusehen. 🤣

Oben auf Skool auf INHALT ( bei manchen heißt das auch Classroom) dann auf die 42 Tage Challenge. Dort hast du alles was du brauchst und für jeden Tag auch nochmal einzeln. Unter -Woche 1 der Plan - findest du auch etwas was du dir ausdrucken oder screenshotten kannst. Unter - Woche 1 Rezepte - findest Du auch welcher Hafer geeignet ist. Diese Pläne kommen jeden Donnerstag um 20 Uhr für die nächste Woche. Schau mal rein. Du musst es dir nicht rausschreiben 😉 Ab Woche 2 und folgende findest du alles immer in dem ersten Tag der neuen Woche. https://www.skool.com/fastenbuddy/classroom/b3ee9839?md=71d06b81bde24cf995343f5d2c3707ca