"Omega-3 macht schlauer" – Mythos oder Wahrheit? Du hast es wahrscheinlich schon gehört: Fischöl für's Gehirn. Omega-3 Kapseln. Lachsessen für bessere Konzentration. Was ist deine Einschätzung? A) Hype – bringt nichts Messbares B) Wirkt sofort – ich merk's nach der Einnahme C) Langfristig wichtig, aber kein Quick-Fix D) Nur für Ältere relevant 💬 Kommentier deine Erfahrung mit Omega-3. (Die Wissenschaft 2024 hat ein überraschendes, differenziertes Bild – morgen kommt die Auflösung)

"Unter der Woche wenig schlafen, am Wochenende aufholen" – gute Strategie? Hand aufs Herz: Wie sieht deine typische Woche aus? A) Mo-Fr: 5-6 Stunden, Sa-So: 9-10 Stunden → "Ausgleich" B) Jeden Tag gleich viel (egal wie viel) C) Ich schlafe immer genug (7-8h) D) Schlaf ist überbewertet Kommentier ehrlich. Und: Funktioniert das "Aufholen" für dich – oder fühlst du dich Montag trotzdem gerädert? (Die Wissenschaft 2024 hat ein paradoxes Ergebnis gefunden) - Mehr dazu morgen!

Lieber Neurohacker, diese Woche startet Modul 3: (Hirn)Gesundheit & Biologie – und wir beginnen mit einem Thema, das die meisten Führungskräfte unterschätzen: Schlaf & Erholung. Nicht als "Wellness-Thema". Sondern als harter Performance-Faktor. Die Frage der Woche: Du steckst bei einem Problem fest. Was bringt mehr Lösung? Siehe dazu die Umfrage und kommentiere gerne deine besten Strategien Eine Studie des Max-Planck-Instituts (2024) hat die Antwort gefunden – und sie ist überraschender als du denkst. 👉 Diese Woche erwartet dich: - Der N2-Insight-Hack (Warum Schlafen schlauer macht als Denken) - Schlafschuld am Wochenende aufholen – Mythos oder Strategie? - Brain Dumping – Der Trick, der dir das Einschlafen erleichtert - Sonntag: Wrap-Up + etwas Besonderes 👀 Übrigens: Letztes Jahr habe ich Dir versprochen, dass Du kostenlosen Zugang zur Beta meiner Neurohack-App bekommst. Dieses Versprechen löse ich ein. Am Sonntag mehr dazu. Bis dahin: Kommentier deine Antwort gerne hier unten. Dein Orell P.S. Die Auflösung morgen wird deine Einstellung zu "Power Naps" grundlegend verändern.

Ein psychologischer Miniimpuls für jeden Tag Aktiviere die Glocke (rechts oben) um jeden Tag an diesen kleinen Impuls erinnert zu werden! Wenn du kommentierst, nutze die "reply-Funktion" für den jeweiligen Tag Welchen Mini-Impuls hast du heute umgesetzt oder willst du umsetzen? (du kannst auch für frühere Tage antworten)

Echte Verbindung entsteht oft nonverbal. Ein tiefer Blick kann Oxytocin freisetzen und Stress senken Der Hack: Versuche heute in einem Gespräch, den Augenkontakt bewusst 3 Sekunden länger zu halten, als du es normalerweise tun würdest. (Nicht starren, sondern "verbunden sein"). Beobachte, was passiert. Im Classroom, das Kapitel von Barbara Fredricksons Buch "Love 2.0" als Video. Was ist eigentlich Liebe im wissenschaftlichen Sinne? Gibt es Liebe auch im Büro? (nicht die romantische!)