Ostatnio na środowym LIVE pytaliście mnie o przykłady posiłków na śniadanie. Wrzucam zdjęcie i krótki opis mojego dzisiejszego śniadania. Miałem ochotę na coś azjatyckiego, dlatego... Sałatka "orzechowe Kimchi" Kapusta pekińska, brukselka. cukinia, pieczarki wymieszane w dresingu "Kimchi" i posypane orzechami włoskimi. Około: 420 kcal/ 16g białka/ 23g węglowodanów/ 30g tłuszczu/ !15g BŁONNIKA! Do picia Maczkao (matcha + kakao lub karob) i pyłek pszczeli (namoczony przez noc) z sokiem z aronii i czarnego bzu. Pytajcie i wrzucajcie swoje przykłady śniadań, inspirujmy się nawzajem :) Więcej wskazówek i dogłębne zrozumienie diety w kroku 8 "Dieta Anti-aging".

Założyłam taki wątek, bo po obejrzeniu filmików, rodzi się wiele pytań, rozumię że większość nadaje się na Q&A ale czasem są takie pytania na zasadzie tak/nie, czy żeby się upewnić o dobre zrozumienie tematu. Moje pytania żywieniowe: 1. z tłuszczy olej kokosowy nierafinowany i masło klarowne czy w małych ilościach jako dodatek do warzyw? 2. jajecznica i wątróbka tylko gotowane, raczej nie smażone? 3. nabiał np. mozzarella i jogurt naturalny czy w małych ilościach? 4. czyli dobrze zrozumiałam, że gorzka czekolada 100% nie podnosi glukozy, ja tego nie znałam i jako pierwsze u mnie jest łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego.

Czyli... spełnienia Waszych celów i marzeń (mam nadzieję, że już zapisanych). Do tego dołożę coś od siebie, czyli -10lat biologicznych w nadchodzącym roku!

W zdjęciach daję ZDROWY przepis na pyszne świąteczne piernikowe orzechy włoskie. 1. Na Patelnie (Przyprawa do piernika, masło, miód) chwilę rozpuść i połącz. 2. Wrzuć orzechy, dodaj łyżkę wody i dokładnie obtocz. 3. W oddzielnej misce połącz Karob lub Kakao z Daktylami w proszku (lub cukrem kokosowym) 4. Wrzuć orzechy z patelni do miski i wszystko dokładnie wymieszaj podrzucając orzechy w misce. Życzę Wam znalezienia siły do zmiany tego, z czego nie jesteście zadowoleni – i mądrości, by zaakceptować to, czego zmienić nie możecie. Niech Wasza siła płynie z wnętrza i z autentycznych relacji z bliskimi, a wiedza – z Medycyny Długowieczności, która pokazuje, że wiele zależy od nas samych! Życzę Wam -10 lat wieku biologicznego w 2026 roku, a z resztą, na pewno sobie poradzicie :)

✅Jestem z Łodzi i się zajmuje się medycyną długowieczności i biohackingiem ✅Mam 31 lat vs 17 biologicznie (45% obniżony) ✅Główny cel aktualnie (wiek biologiczny 12-16 lat, tempo starzenia spowolnione o 50%) ✅Wolny czas lubię spędzać w naturze, czytać książki i aktywnie zwiedzać. Moim dziwnym hobby jest czytanie badań naukowych, potrafi mnie to wciągnąć dosłownie na godziny.