Hoy empezamos juntas un mes entero de pequeñas acciones que sostienen, acompañan y devuelven claridad a tu cuerpo. Este primer día es para conectar con el concepto de "amor propio". Hace tiempo yo misma me hice esta pregunta: ¿Qué significa para mi el amor propio? ¿Cómo me puedo dar este amor propio? ¿Cuando me siento amada por mi misma? Las piezas de mi puzzle del amor propio se colocaron casi por si solas: alimentándome, moviéndome, observándome y recargándome con amor (cuando le preguntas algo a tu cuerpo con toda tu alma la respuesta suele venir casi por arte de magia). Esta ha sido mi manera de explicar el amor propio a todas las que habéis pasado por Menstrual Vibes: A — Alimentación con intención Comer desde el cariño, no desde el estrés. Nutrir tus hormonas, estabilizar tu energía y acompañar tus fases del ciclo con alimentos que te sostienen. M — Movimiento amable y cíclico Moverte sin exigencia, sin forzar. Bailar, caminar, estirar, sentir tus curvas y tus ritmos. El cuerpo femenino florece cuando se mueve con placer, no con presión. O — Observación sin juicio Tu ciclo es un lenguaje. Tus síntomas, tus emociones, tu sueño, tu energía… todo tiene un mensaje. Este mes vas a escucharte con curiosidad, no con crítica. R — Reposo real y restaurativo Dormir mejor, bajar pantallas, soltar tensión, crear pausas. El descanso es medicina hormonal. Y tú lo mereces simplemente por existir, no es algo que te tienes que ganar. Estos cuatro pilares serán nuestra brújula todo diciembre. ✨ Tarea del Día 1 1️⃣ Escribe una intención para este mes. Ejemplos: “Quiero volver a escucharme.” “Quiero darme espacio antes de exigirme.” “Quiero entender mejor mis señales internas.” “Quiero practicar constancia desde el cariño.” 2️⃣ Compártela aquí abajo en los comentarios para participar en el sorteo de $75 y porque compartir tu intención en comunidad fortalece tu compromiso y te recuerda que no estás sola. 📝 Formato del comentario Copia y pega este mini formato: Tarea: ✅ / ❌

Seguimos avanzando en conocimiento y desmontando creencias respecto a nuestro ciclo. Os recuerdo que para acceder al curso simplemente tenéis que participar en la comunidad comentando o generando conversación, de esta manera crecemos no solo en conocimiento pero también en comunidad 🙌. No tengas miedo de comentar o incluso hacer tu propia publicación, este es un espacio libre de juicios y seguro para compartir tus ideas o preguntas 😉.

Bonito día, Comunidad 🌸 Me interesa mucho el tema de aprender a conectar con nuestros oráculos o cartas para introspección y autoconocimiento, te agradecería mucho tocar ese tema en alguna sesión por favor 🙏😊 @Xime Tini (:

Hola preciosas! En una semana nos reunimos para nuestra primera sesión del club de lectura 😊. Yo ya estoy planeando aprovechar el fin de semana para disfrutar de la lectura y he pensado que quizás necesitabais un empujoncito! Hoy mi pareja me preguntaba que tenía que ver el libro que habíamos escogido con la salud menstrual y.... bfff me ha salido un discurso con tanta fuerza que se ha quedado alucinado, seguramente procesando cosas que él aún no entiende. Pero para eso está este grupo para entendernos entre nosotras 😜 (aunque yo soy muy fan de que ellos también descubran nuestros intringulis). En fin dejo una encuesta para ponernos al día de como estamos con nuestro primer libro: Querida mamá, me dueles: RECUERDA, SIN PRESIÓN Y CON COMPASIÓN. SIEMPRE PUEDES UNIRTE AUNQUE SOLO HAYAS LEÍDO EL TÍTULO.

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