🧠 STŘEDA – MYSL / EMOCE Nejsi oběť svých emocí. Jen ses je nenaučil řídit. Většina mužů říká: - „Já jsem prostě takový.“ - „Mě to vytočilo.“ - „To se nedalo jinak.“ To nejsou pravdy. To jsou výmluvy naučené reakcí. Emoce nejsou problém. Problém je, když řídí tebe, místo abys je řídil ty. Mužská síla není v potlačení emocí. Je ve schopnosti: - zastavit se - vidět, co se děje - zvolit reakci A to se trénuje. Stejně jako tělo. --- 🔹 ÚKOL NA DNEŠEK Vzpoměň si na jednu situaci z posledních 24–48 hodin, kde ses emočně vychýlil (vztek, podráždění, stažení, pasivní agrese, přehnané vysvětlování). Do komentářů napiš: 1️⃣ Co byl spouštěč (jedna věta) 2️⃣ Jaká byla automatická reakce 3️⃣ Jaká by byla vědomá mužská reakce Neřeš, kdo měl pravdu. Tady řešíme kontrolu nad sebou. --- 🔒 PRAVIDLO Jakmile začneš vysvětlovat, proč ses zachoval tak, jak ses zachoval, už víš, že ses minul. Popisuj. Neobhajuj. --- 🧱 Pro ty, kteří chtějí jít dál než jen psát Některé reakce uvidíš až tehdy, když na tebe někdo vytvoří tlak v reálném čase. Proto děláme i setkání pro chlapy. Ne si povídat. Ale vidět, jak kdo reaguje, když není čas přemýšlet. Pokud cítíš, že: - tě emoce občas přebírají - chceš mít pevnější vnitřní rámec - a nechceš zůstat jen u psaní napiš mi „SETKÁNÍ“ do komentářů nebo zpráv. Hodně síly Lukáš

Tenhle prostor vznikl jako místo pro práci. Ne pro pozorování. Ne pro sbírání inspirace. Během posledních týdnů se ukázalo, kdo je ochotný: - psát - reagovat - nést odpovědnost - držet režim A kdo tu jen je. Proto přichází změna. 📅 Od 26.1.2026 přechází komunita do placeného režimu. Ne proto, aby tu bylo víc lidí. Ale aby tu zůstali ti správní. Co to znamená: - tenhle prostor není zdarma - vstup je vědomé rozhodnutí - komunita je pro muže, kteří chtějí pracovat, ne čekat - Cena první vrstvy: 👉 290 Kč / měsíc Neplatíš za obsah. Platíš za rámec, kontinuitu a závazek. Pokud zůstaneš: - bereš na sebe odpovědnost - zapojuješ se - respektuješ rytmus (pondělí / středa / pátek) Pokud odejdeš: - je to v pořádku - tenhle prostor není pro každého Tenhle krok chrání: - práci, která se tu dělá - lidi, kteří se zapojují - směr, kterým komunita jde Hodně síly Lukáš Ti, kdo tu pracují už teď, tenhle prostor fakticky nesou. Tenhle krok je i kvůli nim.

🏋️ PONDĚLÍ – TĚLO Tělo je místo, kde se ukáže, jestli to myslíš vážně. Už víš, že pohyb je důležitý. Už víš, že bez těla se rozpadne hlava. Dnešek není o tom „udělat něco“. Dnešek je o tom přestat vyjednávat sám se sebou. Muž bez fyzického základu: - všechno řeší v hlavě - hodně mluví - málo drží Tělo je první místo, kde se nevyjednává. Buď jdeš. Nebo nejdeš. 🔹 ÚKOL NA DNES Vyber si jednu fyzickou věc, která ti je nepohodlná: - rychlá chůze / běh - silový trénink - práce rukama - studená voda - delší protažení, než se ti chce Ne tu nejsnazší. Ale tu, u které se ti chvíli nebude chtít. 💬 DO KOMENTÁŘŮ NAPIŠ: 1️⃣ Co jsi udělal 2️⃣ Jak dlouho 3️⃣ Co jsi musel překonat (jedna věta) Žádné výmluvy. Žádné vysvětlování okolností. 🔒 PRAVIDLO DNE Jakmile začneš smlouvat sám se sebou, už víš, že tohle je přesně to místo, kde máš jít. Tělo nelže. Jen ty se mu občas snažíš vysvětlit, proč dnes ne. Hodně síly Lukáš

🎯 PÁTEK – SMĚR / ZODPOVĚDNOST Směr není cíl. Směr je to, co uneseš, když přijde tlak. Pondělí bylo o těle. Středa o reakci pod tlakem. Dnes je otázka jednoduchá: Kam to celé vede? Většina mužů nemá problém makat. Mají problém nést zodpovědnost za směr, kterým jdou. Proto: - trénují bez návaznosti - řeší emoce bez rozhodnutí - mluví o změně bez činu Směr není myšlenka. Směr je rozhodnutí, které se projeví činem. --- 🔹 ÚKOL NA DNEŠEK Odpověz si (a napiš do komentářů): 1️⃣ Jedna oblast, kde chceš převzít větší zodpovědnost (ne „zlepšit“, ale vést) 2️⃣ Jedno rozhodnutí, které z toho vyplývá (ne plán, rozhodnutí) 3️⃣ Jeden konkrétní krok, který uděláš do neděle večer Krátce. Bez filozofie. Bez „uvidím“. --- 🔒 PRAVIDLO Pokud z kroku není vidět: kdy jak čím → není to krok, ale přání. --- 🧱 Poznámka pro ty, kteří cítí, že chtějí víc než online Tenhle týden ukázal jednu věc: některé věci se dají pochopit psaním, ale směr se ukáže až v realitě. Na setkáních pro chlapy: - se neteoretizuje - jde se do akce - a rychle se ukáže, kdo směr jen hledá a kdo ho dokáže nést Pokud máš pocit, že: - chceš otestovat svůj rámec - zjistit, jak reaguješ pod tlakem - a přestat si věci jen srovnávat v hlavě napiš mi „SETKÁNÍ“ do komentářů nebo zpráv. Není to pro každého. A přesně proto to funguje. --- Směr se neukazuje v klidu. Směr se ukazuje, když je nepohodlí. Příští týden jedeme stejný režim. Kdo chce růst, zůstává. Hodně síly Lukáš

🧠 STŘEDA – MYSL / EMOCE Prosinec byl o pravdě. Pondělí bylo o těle. Dnes jde o to, co děláš ve chvíli, kdy se něco pokazí. Většina mužů si myslí, že problém jsou emoce druhých. Není. Problém je, že: - reagují dřív, než si to uvědomí - utíkají do ticha - nebo jdou do útoku To nejsou strategie. To jsou automatické reakce. Klid není o tom „nic necítit“. Klid je schopnost zůstat přítomný, i když je to nepříjemné. --- 🔹 ÚKOL NA DNEŠEK Vyber si jednu situaci z posledních 48 hodin, kde tě něco rozhodilo (žena, práce, dítě, tlak, únava). Do komentářů napiš: 1️⃣ Co se stalo (stručně, bez příběhu) 2️⃣ Jaká byla tvoje první reakce 3️⃣ Co by byla pevnější mužská reakce Jedna situace stačí. Tady netvoříme romány. Tady trénujeme vědomí. --- 🔒 PRAVIDLO Neřeš, kdo má pravdu. Neobhajuj se. Nezachraňuj ostatní. Sleduj sebe. Kdo zvládne středu, nebude v pátek jen mluvit o směru, ale bude ho schopný držet. Hodně síly Lukáš