我希望成為：100km Ultra Trail runner 我的最小行動：40~60分鐘低心率輕鬆跑 我的自我獎勵：跑完補充碳水/蛋白質供給身體恢復，對我來說，撥出時間跑步本身就是一種生活獎勵

我希望成為：每天都可以跑動一下的人 我的最小行動：週四重訓課前出門小跑一下，主要調整跑姿和熱身 我的自我獎勵：重訓課後的健康蛋白質大餐 😁

我希望成為：享受跑步，享受一點一滴的學習與成長和進步，越跑越健康，越跑越輕鬆快樂，將跑步成為生活的一部分。 我的最小行動：再忙再累，每週至少運動三天 我的自我獎勵：吃豆花或喝一瓶有氣飲料犒賞自己 紀錄每次最喜歡的感受、不喜歡的感受

2018年出品，練跑步為主題的動畫，劇情熱血，音樂又好聽，超推！ YouTube就有免費全集可以看

我們相信，跑步不只是速度與距離這些數字 🏃🏽‍♂️🏃‍♀️ 透過覺察身體、學習放鬆，跑步能讓我們從容應對生活中的挑戰，並讓自己變得更健康、更自在 是一種持續改善生活的行動。 🌟第一步：下載 Skool App，才不會錯重要活動通知！雙平台app連結 Android / IOS 🌟第二步：觀看 從這裡開始 ，交流學習不迷路！ 🌟第三步：選擇你居住地區的留言串自我介紹，找到你的運動夥伴～ - 夥伴們可以怎麼稱呼你？ - 開始嘗試跑步了嗎？或是跑步多久了？ - 跑步對你來說(或希望)是生活中的什麼？ - 預計或喜歡的跑步地點在哪裡？ （如果沒有你居住地區的留言串，請私訊我！我來新增 XD） ‼️ 課程直播回放都會至少需要等級1的會員 很間單！只要蒐集五個讚，就可以升級等級1囉 ✍️ 所以趕快去討論區(Community)自我介紹吧～ --- 🙌 我們希望大家可以在這個社群找到自己的運動夥伴 當然也提供觀念和知識上的的支持，少走一點彎路，更快的開始享受跑步的快樂 非常期待跟大家一起成長 這裡不只是一個跑步訓練社群，更是一個我們共同探索身心平衡、讓跑步融入日常的專屬空間 讓我們在這條路上不孤單，並找到屬於自己的「跑步哲學」。 --- 期待在這裡看見每一個獨特的故事，讓我們一起，跑出更精彩的日常！ 傑西