Hei. Ostin fbf 2.0 kuukauden startin, tuli linkki millä pitäis päästä kirajutumaan sisään. Ei onnistu. Sähköpostia laitoin info@ osoitteeseen mutta en ole saanut vastausta. Eihän tässä kiire ole kun se alkaa 1.4 mutta ihmetyttää mikä meni vikaan. Kun faceryhmän linkikkään ei toiminut. Löysin sen muuta kautta.

Tässä aamupalaa mutustaessa mietin ruokakulttuurin muutosta, olen havahtunut siihen, että miten entisistä lisukkeista on tullut nykyään pääruokia. Ennen riisi, pasta, perunat, salaatit, kasvikset olivat lisukkeita ja pääruoka oli pääsääntöisesti proteiinia eli lihaa, kalaa, kanaa, riistaa, munia jne. Nykyään näiden suhde on muuttunut. Lisukkeesta on tullut pääruoka ja proteiinia saattaa olla pieni määrä joukossa. Voisko tää olla syy siihen, että elintapasairaudet lisääntyvät?

Itse olen ollut Annin ja Fredun matkassa jo vuosia. Löysin heidät Fredun podcastien kautta. Olen ollut mukana monessa haasteessa kuten fbf, metflexissä, takaisin ruotuun ja monessa muussa, yli vuosi sitten ostin vuoden paketin, jossa kävin omaan tahtiin nuo monet VIPissä näkyvät valmennukset. Nyt viimeisenä tammikuussa osallistuin Leptin fix haasteeseen. Te, jotka olette alkumetreillä, suosittelen Vipiä. Itse en siihen nyt tällä kertaa lähde, koska en pysty sitoutumaan oman elämäntilanteen vuoksi. Mulle kuitenkin fbf/metflex on jo luonnollinen osa arkea. Tällä hetkellä parannan vuorokausirytmiä ja säädän sitä optimaaliseksi vaiheittain. Haluan tsempata teitä muita, lukekaa ohjeita, kerratkaa videoita ja menkää ohjeiden mukaan. Älkää sooloilko, se ei auta. Itse olen jo hyvällä tiellä painoa on tippunut, nivelreuma on oireeton ja elämä hymyilee. Jään kuitenkin hengailemaan tänne yhteisöön ja aistimaan hyvää energiaa. Tsemppiä kaikille! Onnistutte kyllä, kun niin haluatte! 🤗

Hei ihanat, olen viime aikoina tutkinut paljon vaihdevuosi-asiaa, myös vaihdevuosia edeltäviä ja sen jälkeisiä vuosia naisen elämänkaaressa. Kuinka kehomme muuttuu ja tarpeet muuttuvat näinä vuosina. Todella mielenkiintoinen aihe, etenkin kun tämäkin ajanjakso naisen elämässä yritetään väkisin medikalisoida, vaikka se on täysin luonnollinen elämänvaihe ja siitä on mahdollista selvitä myös täysin luonnollisin keinoin. Olen suunnitellut alkavani työstämään tähän aiheeseen syventyvää valmennusta ja nyt kaipaisin apuanne sen koostamisessa, sillä haluan luoda sen vastaamaan tarpeitanne parhaalla mahdollisella tavalla. ❤️ Eli minkälaisiin ongelmiin, oireisiin tai tilanteisiin kaipaatte vastauksia vaihdevuosi-asioissa? Millaisista oireista kärsitte ja millaisia keinoja olette kokeneet toimivaksi? Miten elämänne on erilaista vaihdevuosien jälkeen? Tai mitä tahansa, mitä mieleenne juolahtaa tästä aiheesta otan kiitollisuudella vastaan. 🙏

Olen ihan hurahtanut tuoreeseen parsakaaliin! Hakkuriin parsankukinnot ja pieni kourallinen cashew pähkinöitä nopeasti rouheeksi. Sekaan kuorittu pilkottu kurkku, baby-pinaattia, paahdetut pekonikuutiot ja lehtipersiljaa. Kastikkeeksi sitruunan mehu, reilusti oliiviöljyä, tuoretta valkosipulia, suolaa ja pippuria. Takaan, että toimii! Säilyy hyvänä jääkaapissa parikin päivää eli kannattaa tehdä kerralla iso annos. Kaikenkukkuraksi parsakaali tekee ihmeitä vatsarasvalle 💪