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12d •
CLUB DE LECTURA - URGENTE
Gente, tenemos que decidir el libro que vamos a leer lo antes posible. La forma en la que funcionará la decisión es en los comentarios de esta publicación, dejen el nombre de el libro que quieren leer, y el comentario con más likes será el libro que leeremos. El único requisito es que sea un libro de crecimiento personal. Dejen sus opciones abajo!!
0 likes • 12d
El hombre en busca de sentido -Viktor Frankl
28d •
Voy a empezar a despertar a las 4 am durante los próximos 30 días de mi vida
Nunca he sido una persona de despertarme temprano, pero quiero empezar a despertarme a las 4 de la mañana todos los días. Quiero tener un espacio designado para trabajar en el que no tenga ningún tipo de distracción y quiero empezar todos los días con una pequeña victoria. Si hay alguien que ya lo ha hecho, cual sería su mejor consejo?
1 like • 27d
Sugiero empezar poco a poco para que durante el día no sientas como ese golpe de cansancio por las horas no dormidas durante la noche. Por ejemplo, si estás acostumbrado a levantarte a las 8, despiértate 30 minutos antes mañana, y al siguiente día otros 30 y así hasta que llegues a la hora deseada. Ahora bien, considera que fisiológicamente tenemos 2 picos de cortisol nocturnos, a las y a las 7 am, fuera de esas horas es esperado que te cueste demasiado despertar o que empieces a dormitar a los minutos de levantarte. Y no olvidar la importancia de no negociar con la alarma, tener tu espacio y cosas preparadas para iniciar la actividad designada, etc.
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