Меня зовут Ирина Мурадова. Я основатель этой Студии, ваш проводник в практиках и... человек, который очень хорошо понимает, в каком ритме вы живете. Почему я? Я не гуру, медитирующий на горе. Я предприниматель и управленец с 25-летним стажем. Я знаю, что такое ответственность за большие команды, что такое жесткие переговоры и как чувствует себя мозг в режиме многозадачности 24/7. Я знаю, что такое начинать с нуля. За последние 5 лет я прошла путь эмиграции через 4 страны (Турция, Финляндия, Испания, Франция), везде получая ВНЖ и выстраивая быт заново. Сейчас я живу в Ницце. Мой бэкграунд: - Бизнес: Владелец международного маркетингового агентства. - Tech-стартап: Основатель французского стартапа Wavica. Мы создаем персонального эмоционального помощника на базе AI для борьбы со стрессом и выгоранием. - Практика: Сертифицированный тренер по медитации (Mindfulness Teacher, Европа) и нейропрактикам (Институт Нейроинтеграции, Калифорния). Обучаюсь на программе MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Почему эта Студия? Медитация для меня — это не бегство от реальности, а инструмент управления ею. Это гигиена сознания, которая позволяет мне вести бизнес, строить стартап в чужой стране и сохранять вкус к жизни, не выгорая. Я создала это пространство для таких же людей. Активных. Деятельных. Живущих в глобальном контексте. Здесь я делюсь тем, что работает для меня и подтверждено нейрофизиологией. Без «воды» и магии. Только работающие инструменты для вашего мозга и состояния. В этой Студии есть модераторы, но все практики я веду лично. Для меня важно создать здесь атмосферу доверия, интеллектуальной глубины и человеческого тепла. Рада быть вашим партнером в этой практике. Увидимся на коврике.

Я рада видеть тебя в Студии. Если ты здесь — значит, ты ищешь не просто информацию, а состоянии. Ты ищешь место, где можно выдохнуть, сверить внутренний компас и побыть среди своих. Ты его нашел. Это пространство создано практиком для практиков. С огромным уважением к твоему времени, амбициям и ментальному здоровью. 🚨 Чтобы тебе было здесь комфортно, мы собрали несколько принципов. Это не жесткие правила, это то, как мы здесь живем. 1. Здесь никому ничего не нужно доказывать. Внешний мир требует от тебя результатов, KPI и правильных решений. Здесь — территория свободы от ожиданий. Ты заходишь в эту «комнату», закрываешь за собой дверь, и шум стихает. Ты здесь не «CEO», не «фаундер», не «экспат». Ты - это ты. Здесь можно снять маску успешности и быть любым: уставшим, задумчивым или просто молчаливым. 2. Кодекс Студии ❤️ Уважение к тишине: Мы не тратим время на пустой треп. Если говорим, то по существу и от сердца. ❤️ Контекст без слов: Мы все из одного теста. Нам не нужно объяснять друг другу цену успеха или сложности адаптации в новой стране. Мы поддерживаем друг друга просто своим присутствием. ❤️ Инструментальный подход: Мы не витаем в облаках. У тебя есть запрос — у нас есть практика. Ты приходишь сюда не за эзотерикой, а за настройкой своей нейрофизиологии. 3. Что внутри: 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ Библиотека Состояний Студия устроена не как школа с уроками, а как умная система настройки. Заходи в раздел Classroom и выбирай то, что нужно твоему мозгу прямо сейчас: 🔹 BASE (Фундамент): Азбука состояний. Если ты новичок или хочешь отстроить технику (поза, дыхание, управление вниманием). 🔹 HEADQUARTERS (Настройка Ума): Твой центр управления. Практики для фокуса, ясности, креативности и входа в состояние потока перед работой. 🔹 INNER CORE (Стержень): Пакет для ситуаций вызова. Подготовка к переговорам, развитие харизмы, принятие сложных решений и эмоциональная устойчивость. 🔹 RECHARGE (Лаборатория Сна): Глубокое восстановление. Всё для качественного сна, борьбы с джетлагами и выхода из режима выгорания.