La mia sfida ha avuto alti e bassi; 2gg sono riuscita a rispettare i miei orari di risveglio al mattino e di addormentamento la sera, 2 gg no. Il caldo non mi ha aiutato, adattero' gli orari vhe in effetti non sono i miei in estate. Autoimporsi le cose spesso porta al fallimento, nel mio caso. Quando ascolto il mio corpo, i suoi bisogni ed esco dagli schemi rigidi che mi impongo raggiungo risultati migliori, senza sforzo, in modo naturale. Non sempre, ma ultimamente ho notato che è così. In questa fase della mia vita sono molto molto stanca e agli sforzi vorrei sostituire la fluidità, la naturalezza. Questa sfida mi è servita a capire che devo lasciarmi libera in certi momenti e accettare che non si può sempre farcela ad ogni costo.

Ciao I piccoli momenti in più di lucidità per me stessa non hanno portato a dei risultati concreti ancora. Hanno però confluito in una centratura maggiore per vedere altre soluzioni rispetto alle cose che devo cambiare. Grazie

Per quanto riguarda il nutrirmi in modo più sano e ad orari più regolari: ce l'ho fatta :) L'andare a dormire entro l'una, no. Mercoledì era l'1:30 e ieri, nonostante sia andata a dormire all'1:08 non sono riuscita a dormire per ore... Avevo caldissimo e mi sono girata e rigirata nel letto senza riuscire a prendere sonno. Non lo vedo come una sconfitta però, la buona intenzione c'era, ma il caldo mi ha sopraffatta. Dopo un'ora di vani tentativi mi sono alzata e ho creato una visualizzazione per cercare di resettare lo stress che ho accumulato negli ultimi 2 anni. Pensavo di essere serena e lo sono a livello conscio, ma dopo aver visto i video di @Giacomo Treggiari mi sono resa conto ed ho preso piena consapevolezza che dentro di me non si erano spenti lo stress e la preoccupazione accumulati per più di un anno per una persona che amo. Ho quindi cercato di dare pace e rassicuzione alla mia parte più intima e profonda, quella che a volte mi dimentico di guardare. L'ho vista, l'ho ascoltata e guardata con compassione ed amore ed ho cercato quindi di crearmi una visualizzazione per darle modo di staccare con lo stress e le paure accumulate in passato per darle finalmente pace e serenità. L'ho scritta su un foglio, l'ho letta più volte e poi mi sono sdraiata e, mentre iniziavo a visualizzarla dentro di me, mi sono addormentata serena. Ora per renderla ancora più efficace farò una registrazione con la mia voce guidandomi passo passo verso questa visualizzazione così da poterla ascoltare e visualizzare in modo più efficace. Non l'avevo mai fatto prima, non mi era nemmeno mai venuto in mente di fare una cosa del genere e per questo ringrazio la community che mi ha aiutata ad avere un click dentro di me. Credo che queste sfide che ci vengono proposte, più che per la sfida in se, siano utili perché ci danno modo di guardarci con più attenzione per capire dove sbagliamo e di cosa abbiamo bisogno e ci aiutano ad avere più consapevolezza ed attenzione sui nostri bisogni reali.

Buongiorno compagni di viaggio, in breve, sfida direi più che soddisfacente. Caratterizzata in primis dalla meditazione di Giacomo, replicata ieri, che mi ha semplicemente aperto, trasformato, meravigliato e soprattutto fatto incontrare con parti di me stesso che chiedevano di riemergere. In pratica, proprio oggi ho colto l’occasione di aiutare due persone in difficoltà in stazione regalandomi sensazioni di genuinità. Devo regolare la rabbia, che mi fa perdere momentaneamente la quiete. Quindi penso di avere già la prossima sfida settimanale “trovare ed estinguere la causa della mia foga”. Vi ho annoiato abbastanza. Vi auguro ogni bene e buon weekend. Approfittate della luna di questi giorni 🌑 Namaste 🙏🏽

Ciao a tutti viaggiatori, la sfida settimanale che mi sono proposto di perseguire era quella di eliminare l'uso del cellulare la sera nel letto prima di addormentarmi. Sono stai giorni interessanti, quando arrivava il momento di andare sotto le lenzuola (anche se ora come ora, dovrei dire lenzuolo, mannaggia a questo caldo!🤣) ho osservato l'impulso arrivare; i primi giorni ho ceduto per qualche secondo: invece di aprire app come IG o YT che mi prendono via tanto tempo ho semplicemente controllato se ci fossero notifiche e messaggi nei vari gruppi, mercoledì e giovedì è stato quasi più semplice, prima di toccare il letto per mettermi sotto, ho messo la sveglia, tolto internet e sono andato a letto, gustandomi i primi minuti di noia prima di addormentarmi. Lungi dall'aver annichilito completamente l'abitudine di sbirciare il cellulare nel momento pre-nanna, da questo periodo mi porto dentro la consapevolezza dell'importanza del processo più che del risultato, interiorizzare la capacità di osservarsi nei gesti e nei pensieri. Energia 7/10 Stress 5/10 Faccio le congratulazioni a tutti quanti e a me stesso per esserci messi in gioco!🎊