Video risposta sempre @Filippo Milone

ciao Dave, ho visto un tuo atleta fare un Hack Squat con ginocchiere e cintura (e va beh, scarpa che ci sta). mi ero convinto, un po’ dai feedback che mi hai sempre dato, che di base non faresti usare attrezzatura nei complementari. mi sai dare una spiegazione? quando RDL cinta si cinta no, quando accosciate simil Sissy con ginocchiera leggera oppure no (etc.)?

ciao Dave, a cosa serve il crucifix ai cavi che tanti fanno sdraiati su panca? vedo alcune versioni: la maggior parte delle persone lo fa con cavo che passa molto vicino al tronco, quindi di fatto a me sembra un’alzata laterale forse un po’ più stabile (tronco in appoggio) in cui però finiscono di abdurre non a ca. 90º ma sempre un po’ sopra, verso i 120 (quindi alzata laterale focus misto deltoide/traps?). altri invece simulano o provano a simulare una sorta di alzata a Y dove però di fatto non riescono quasi mai a partire con la spalla in completo allungamento, come invece avverrebbe in piedi, spesso a causa delle ercoline che hanno limitazioni nello scorrimento dei cavi. non capisco se è moda o se c’è qualcosa di figo/particolare in una di queste varianti in termini di profilo di resistenza