ciao Dave, a cosa serve il crucifix ai cavi che tanti fanno sdraiati su panca? vedo alcune versioni: la maggior parte delle persone lo fa con cavo che passa molto vicino al tronco, quindi di fatto a me sembra un’alzata laterale forse un po’ più stabile (tronco in appoggio) in cui però finiscono di abdurre non a ca. 90º ma sempre un po’ sopra, verso i 120 (quindi alzata laterale focus misto deltoide/traps?). altri invece simulano o provano a simulare una sorta di alzata a Y dove però di fatto non riescono quasi mai a partire con la spalla in completo allungamento, come invece avverrebbe in piedi, spesso a causa delle ercoline che hanno limitazioni nello scorrimento dei cavi. non capisco se è moda o se c’è qualcosa di figo/particolare in una di queste varianti in termini di profilo di resistenza